Японский метод поможет быстро убрать жир с живота

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Жанна перепечаталa из www.mycharm.ru
    17 оценок, 413 просмотров Обсудить (26)

    Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота.

    Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель.

    Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.

    Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

    Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода.

    Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.

    Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу.

    дыхательные упражнения


    Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.


    Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.


     

     

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 29 комментариев , вы можете свернуть их
    Вепрь Болотный # написал комментарий 14 июня 2018, 07:02
    Фиг его знает, может и правда. Хотя японцы, кроме специально культивируемой породы сумоистов, и так дохлые...
    В любом случае спасибо за статью))).+
    вадим постников # ответил на комментарий Вепрь Болотный 14 июня 2018, 07:44
    Дохлые... только живут более 80 в среднем
    Valentin Malyshev # ответил на комментарий Вепрь Болотный 14 июня 2018, 09:59
    "Дохлые" у них в основном старики. А вот новое поколение "пепси колы" отнюдь этим не страдают.
    Симпатичная пчёлка # ответила на комментарий Вепрь Болотный 15 июня 2018, 09:20
    это правда. Я пробовала на себе.
    Дыхание(кислород) все сделает. А разные упражнения помогают сжечь жир в нужных для вас местах.
    Жанна # ответила на комментарий Вепрь Болотный 16 июня 2018, 03:23
    И Вам спасибо за внимание!
    Звездочёт LTD # написал комментарий 14 июня 2018, 07:43
    Ещё знаю разные методы: литейно-формовочный цех, механо-сборочный крупных конструкций и дружба с "марь-иванной" (кувалдочка от 8 до 14 кг), кузня (горячая штамповка) t воздуха до 60 градусов С. Кстати, пару раз в месяц ещё и деньги кое-какие заплатят за участие...:-)))))))))))
    Жанна # ответила на комментарий Звездочёт LTD 16 июня 2018, 03:25
    Хорошее дополнение! ☺)
    }{ack Moderator # написала комментарий 14 июня 2018, 08:03
    "Риосуке назвал это диетой долгого дыхания." вы садитесь за обеденный стол и аппетитно дышите 10 минут, потом идете дальше заниматься своими делами. )))
    cepera_dv # ответил на комментарий }{ack Moderator 14 июня 2018, 08:53
    Достаточно просто глубоко и вкусно зевать.
    Жанна # ответила на комментарий }{ack Moderator 16 июня 2018, 03:26
    Отлично!
    Ирина Любимова # написала комментарий 14 июня 2018, 08:26
    Гимнастика бодифлекс основана на такого вида дыхательных упражнениях. Сама гимнастика - ничего особенного, здесь всё дело в специфическом дыхании, сжигающем жир. Действительно помогает сбросить лишнее, через полгода вся одежда стала велика. Если кто - то заинтересовался, читайте книгу Грир Чайдерс "Великолепная фигура за 15 минут в день."
    }{ack Moderator # ответила на комментарий Ирина Любимова 14 июня 2018, 08:52
    Вы, видимо, одна из редких счастливиц, которая похудела без всяких проблем и побочек. Перед тем, как начать заниматься бодифлексом, лучше ознакомиться с противопоказаниями, т. к. у данной программы их много. Беременным, гипертоникам, астматикам, ни в коем случае заниматься нельзя. К тому же, если бросить эти упражнения, вес быстро возвращается назад и потом, другими методами, после бодифлекса, намного тяжелее сбросить. Некоторым, без диеты в комплексе, эта методика не помогает. Так шо, прежде чем браться за эту дыхательную гимнастику, надо советоваться с опытным и добросовесттным тренером, который честно скажет, подходит ли занятия БФ или нет, конкретному человеку.
    Ирина Любимова # ответила на комментарий }{ack Moderator 15 июня 2018, 07:11
    Спорить не буду, может быть, вы по - своему правы, но в своё время, когда мне казалось, что я в отчаянном положении, эту гимнастику мне посоветовал врач, я разыскала книгу и начала заниматься. Буквально после первого раза почувствовала облегчение, через некоторое время этого комплекса показалось мало, и я добавила ещё несколько упражнений. Конечно, если кто - то сомневается, тем более, что у некоторых людей бывают какие - то осложнения, лучше применять что - то привычное, хорошо проверенное.
    Симпатичная пчёлка # ответила на комментарий Ирина Любимова 15 июня 2018, 09:22
    я пробовала. За полтора месяца талия и бедра уменьшила на 10-15 см.
    Жанна # ответила на комментарий Ирина Любимова 16 июня 2018, 03:26
    Спасибо, Ирина, за дополнение!
    Михаил Керсонов # написал комментарий 14 июня 2018, 09:00
    Не понимаю, как после трехсекундного вдоха можно сделать сильный выдох на протяжении семи секунд. Либо вдох должен быть ещё более сильным, либо после сильного выдоха, продолжающегося одну секунду, задержать дыхание на остальные шесть.
    Valentin Malyshev # ответил на комментарий Михаил Керсонов 14 июня 2018, 10:09
    Силный вдох - МАКСИМАЛЬНО растянуть грудную клетку за три секунды. Сильный выдох - ДО ПРЕДЕЛА за секунду выдохнуть, задержать дыхание и шесть секунд не дышать.
    Так понятнее?
    Михаил Керсонов # ответил на комментарий Valentin Malyshev 14 июня 2018, 10:28
    Собственно, я так и понял, и написал свой длинный текст только чтобы возразить на "на протяжении" :)
    Valentin Malyshev # написал комментарий 14 июня 2018, 09:57
    А жрать надо всё таки меньше. Без этого ни один способ , самый продвинутый, не работает.
    Жанна # ответила на комментарий Valentin Malyshev 16 июня 2018, 03:23
    Бывает "не в коня корм"...
    Владимир Васильевич Мозжилин # написал комментарий 14 июня 2018, 15:02
    Такая методика (напрягать низ живота) стимулирует половую функцию,
    а "побочный эффект" похудение ("сохнуть от любви").
    Другой "эффект" при продолжительном выдохе,
    по сравнению с вдохом, немного понижается давление.
    Видимо в пожилом возрасте эта "методика" будет не так эффективна.
    Ева Рюшпол (Йога для женщин) рекомендует:
    - вдох - 4,
    - выдох - 8.
    Жанна # ответила на комментарий Владимир Васильевич Мозжилин 16 июня 2018, 03:22
    Благодарю за комментарий.
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 1400 записей в блогах и 11781 комментарий.
    Зарегистрировался 91 новый макспаркер. Теперь нас 4980627.