Фото: maridav/Rusmediabank.ru

Почки, наряду с печенью, являются важнейшим фильтром организма. Они выводят вредные вещества, шлаки и токсины из нашего тела. Болезни почек, засоренность мочевыделительной системы могут привести к тяжелым последствиям. Поэтому необходимо заботиться о том, чтобы наши почки были чистыми и здоровыми. 

Продукты, помогающие здоровью почек

Почки пропускают через себя все жидкости, которые поступают в организм. Не только те, которые мы пьем – воду, чай, кофе и пр. – но и жидкости, которые содержатся в продуктах питания. Как вы знаете, сегодня пища не всегда бывает идеально чистой и натуральной. Особенно та, которая продается в магазинах и супермаркетах. В ней содержатся пищевые добавки, представляющие собой химические вещества. Все они поступают в наш организм и проходят через почки. Здоровые почки способны нейтрализовать вредное воздействие. А если они уже засорены?.. 

Когда в организм поступает слишком много ненатуральной пищи – то есть, вы, в основном, питаетесь продуктами, прошедшими через промышленный конвейер и содержащими много добавок – то почки не справляются с нагрузкой. Шлаки остаются в организме и оказывают на него негативно воздействие, постепенно подтачивая здоровье. 

Еда, очищающая почки – это, в первую очередь, сочные фрукты и ягоды. Они сами по себе содержат много жидкости и эффективно промывают почки. К тому же, они обладают большим количеством витаминов, которые укрепляют организм, повышают иммунитет и улучшают обмен веществ. 

Фрукты и овощи

Вот фрукты и овощи, которые особенно полезны для здоровья почек: 

— Арбузы,
— Виноград,
— Абрикосы,
— Персики,
— Хурма,
— Яблоки,
— Груши
— Сливы,
— Огурцы,
— Кабачки,
— Свекла (обладает сильным очистительным действием),
— Редька (то же самое),
— Зелень: укроп, петрушка, сельдерей, кинза, шпинат, зеленый салат (действуют мочегонно, промывают почки). 

Важное замечание: фрукты должны быть спелыми, сочными, чтобы в них было много жидкости. Твердые недозрелые фрукты здесь не годятся. 

Ягоды

Все ягоды полезны для почек, все они обладают очищающим действием. В России наиболее доступны: 

— Черная (красная, белая) смородина,
— Крыжовник,
— Малина,
— Черника,
— Голубика. 

Особенно хочу отметить клюкву и бруснику. Это непревзойденные целители почек. Клюква и брусника обладают способностью растворять песок в мочевыделительной системе и выводить его оттуда. 

© Jaroslav Kettner/Rusmediabank.ru

Каждую осень съедайте 3 кг клюквы или брусники (ягоды продаются на рынке). Ешьте по 1 стакану в день. Можно добавлять туда немного сахара или меда. Это будет прекрасным очищением и оздоровлением почек. 

Напитки

Каждый день выпивайте не менее 2 л жидкости. Это может быть: 

— Чай с молоком,
— Чай с лимоном,
— Чистая вода (из родника, источника, фильтрованная и т. п.),
— Травяные чаи,
— Отвары шиповника,
— Свежевыжатые соки. 

Если дома нет соковыжималки или некогда выжимать соки, можно использовать покупные. Только следите за тем, чтобы это были 100%-ные натуральные соки, а не нектары и напитки. Последние содержат сахар и лимонную кислоту, поэтому не приносят пользы почкам. 

Исключите из рациона любые газированные подслащенные напитки: лимонады, пепси, кока-колу и пр. Такие напитки только вредят почкам.
Самый лучший напиток для здоровья почек – чистая вода. Она является лучшим растворителем, хорошо промывает почечные канальцы и выводит оттуда все ненужное. 

Травы

Если вы хотите, чтобы почки были здоровыми, пейте травяные чаи. Они продаются в аптеке, или травы можно собирать самостоятельно. 

Лучшие травы для здоровья почек: 

— Березовые почки (на первом месте),
— Лист березы,
— Бузина,
— Фиалка трехцветная,
— Эрва шерстистая (пол-пала). 

Заваривайте их как чай, достаточно будет пить 2 стакана в неделю. Или можно проводить курс очищения: в течение 2-3 месяцев пить каждый день по 1 стакану травяного чая. Повторять такой курс надо раз в год. 

Придерживайтесь здорового питания

Чтобы почки были здоровыми, придерживайтесь здорового питания. Исключите из рациона продукты с пищевыми добавками. Их легко отличить: они упакованы в красивые промышленные пакетики, на которых нет живого места от мелких надписей. Да, такая провизия удобна и проста в приготовлении. Но здоровье дороже. Не ленитесь покупать натуральные продукты и самостоятельно готовить из них вкусные и полезные блюда.