Прежде чем заняться спортом, хорошенько подумайте)))

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Светлана Васильева перепечаталa из stil.mirtesen.ru
    20 оценок, 1264 просмотра Обсудить (50)
    Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на "Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки". Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц! Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов Степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?.. Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина: - Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали! Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни! Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут? Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок! Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не порозовела: - Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа! Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери! Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен. Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы. Двадцать пять минут: кто пукнул? Упражнения напресс не проходят даром- Белорусские партизаны могли пытать пленных немцевскручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной. - Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное -антицеллюлитный джихад. Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни! И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет. Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального. - Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая! Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет? Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, а-а-а-а! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно!!! Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет "три". Простите меня все за всё! И-и-и- хрясь! Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите- Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!.. Утро: ы-ы-ы-ы-ы-.. Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру при одевании трусов!

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 50 комментариев , вы можете свернуть их
    Jaroslav Kulbickij # написал комментарий 23 сентября 2012, 23:46
    Во всем нужна мера и постепенное увеличение нагрузок, но результат все равно будет нулевой в длительной перспективе, потому что вес легко потерянный в начале занятий, потом все равно возвращается на прежние позиции. Единственное утешение, что сердце и определенная группа мышц будут в тонусе. Проще начинать с плавания, постепенно увеличивая длительность и темп.
    Светлана Васильева # ответила на комментарий Jaroslav Kulbickij 23 сентября 2012, 23:52
    Безусловно! Нам женщинам всегда хочется побыстрее добиться результата,поэтому частенько нагрузку не рассчитываем.
    Jaroslav Kulbickij # ответил на комментарий Светлана Васильева 24 сентября 2012, 01:18
    Хаотическое занятие спортом приносит только вред. Нужно ежедневно заставлять сердце хотя бы полчаса работать в режиме кислородного голодания. Это может быть быстрая ходьба, замена лифта подъемом по лестнице(вертикальный стадион), плавание и бег трусцой. Для меня лучшим временем было утро. Встаешь на час раньше обычного и пол часа бегаешь, потом душ и все далее по распорядку. Вечером труднее выкроить лишний час, на него слишком много претендентов. Мой друг ходил на работу пешком в быстром темпе около 4 км. Но если будешь идти и не вспотеешь, то с такой ходьбы нет никакого толку, а если вспотеешь, то негде принять душ. Сейчас появился неплохой вариант - аквапарк. Кроме плавания и подводного массажа, различные бани и та же аэробика, но только в воде.
    Елка Ris # ответила на комментарий Светлана Васильева 24 сентября 2012, 12:23
    До кубиков на животе большинству женщин - как до Луны пешком:)
    Лучше 15 минут утром и 30 вечером упражнений в своем темпе - гораздо приятнее и эффективнее.
    Алена Арсеньева # ответила на комментарий Jaroslav Kulbickij 24 сентября 2012, 01:29
    Могу со всей ответственностью заявить, что плавание очень полезно для здоровья, но к "похудению" вааще отношения не имеет, хоть каждый день по 500 метров в хорошем темпе...
    SLAIER L # ответила на комментарий Алена Арсеньева 24 сентября 2012, 03:31
    Странно... стоит мне проплыть пару десятков метров и просто - хорошенько побултыхаться в воде - как все нажитое непосильным трудом в прошлом и распущенное от лени и переедания - возвращается просто мгновенно!
    Jaroslav Kulbickij # ответил на комментарий Алена Арсеньева 24 сентября 2012, 10:32
    500 метров в хорошем темпе это менее 20 минут, а надо хотя бы 30 минут интенсивных нагрузок. У меня остались еще с детства воспоминания от тренировок по плаванию, что после них очень хотелось кушать и мы с приятелем брали с собой батон, который съедали после тренировки.
    ZX ZX # ответила на комментарий Алена Арсеньева 24 сентября 2012, 20:31
    У меня дочь в детстве была полной.Как только пошла в спортивную школу на плавание-за месяц сбросила весь лишний вес и на радость мне прием пищи не уменьшился,а наоборот -возрос.Не говорю уже о том ,что перестала болеть и приобретенная пластика позволила ей при прохождении отбора на танцы поступить в группу ,которая уже три года занималась.
    Василий eee # написал комментарий 23 сентября 2012, 23:59
    Какие давно забытые ощущения... И я так был. Только нагрузки увеличивались каждый день. Эх молодость. И самое странное то, что быстро привыкаешь?! Только остается самая малость, перешагнуть через себя и справиться в болью.
    Спасибо! Мне понравилось. Вспомнился бег от инфаркта. Многие убежали на тот свет. Так и мода прошла. А было... )))
    Светлана Васильева # ответила на комментарий Василий eee 24 сентября 2012, 00:04
    Это точно,привыкаешь очень быстро,а как только результат достигается,успокаиваешся до поры,потом всё заново.Рада что понравилось!
    Василий eee # ответил на комментарий Светлана Васильева 24 сентября 2012, 00:08
    Только маленькая поправка. С годами мышечные волокна не растут а рвутся. И это причиняет очень большие неудобства. Если не сказать большего. Проще просто поддерживать форму. )))
    Светлана Васильева # ответила на комментарий Василий eee 24 сентября 2012, 00:16
    Я это учту,а то бываю порой очень усердной!)))
    Irina Klein # ответила на комментарий Светлана Васильева 24 сентября 2012, 01:27
    Света!!! Это ж какая жрачка- так себя и вижу в зеркале зала с малиновым лицом и падающей на эту гребаную стэп-платформу! Главное-все выполнить до конца!!! А тренера хочется после треньки вяло треснуть этой платформой,так как сил даже шевелиться нет. Но!!! После месяца занятий как то привыкаешь и втягиваешься, правда,весь этот месяц ходишь,садишься и вообще двигаешься как робот от постоянной боли во всем теле!!
    Василий eee # ответил на комментарий Светлана Васильева 24 сентября 2012, 02:24
    Флаг в руки! )))
    }{ack Moderator # написала комментарий 24 сентября 2012, 01:27
    Героиня, после такой тренировки, ещё смогла в юморном стиле написать? Ей браво!!! А Вам спасибо за принесённый рассказ!
    Светлана Васильева # ответила на комментарий }{ack Moderator 24 сентября 2012, 08:14
    На здоровье,рада что повеселила!)))
    misha_52 nl # написал комментарий 24 сентября 2012, 02:01
    Светочка, спортом нужно заниматься каждый день по 15 минут и уже через два месяца ты поймешь что бездарно теряешь время)))
    Светлана Васильева # ответила на комментарий misha_52 nl 24 сентября 2012, 08:10
    Сразу видно слова знающего человека!))Какой то американский учёный выяснил,что физические упражнения по продолжительности менее часа не имеют никакой ценности.Где же взять этот час на такие нечеловеческие усилия!)))
    Елка Ris # ответила на комментарий Светлана Васильева 24 сентября 2012, 12:32
    А венгерские установили, что интенсивность нагрузки компенсирует время тренировки. А вообще можно мышцы и перед телевизором накачать, проверено, особеннно ягодичные,лежишь себена боку и с небольшой амплитудой поднимаешь согнутую ногу сначала раз 20, потом до 150 можно догать - отличные "булочки" получаются:))) Не могу советовать, но для себя выбрала несколько йоговских асан,которые не меняют цвет лица:)) и не заставляют ходить как робот - отличная вещь.
    Светлана Васильева # ответила на комментарий Елка Ris 24 сентября 2012, 17:48
    Это здорово! Я йогой не занималась,всё больше педали кручу,хулахуп да и фитнесом перед теликом,утомительно,но результат есть.Нужно будет по вашему способу булочки покачать.)))
    Елка Ris # ответила на комментарий Светлана Васильева 24 сентября 2012, 18:24
    Все эти упражнения показывали по телевизору (в разныхпрограммах) и йогу тоже. Я себе отобрала, что нужно для проблемных мест. Такой активный фитнес может быть и опасен для некторых людей: у кого-то давление не совсем в порядке, у кого-то суставы или позвоночник, такое обострение может приключиться от перегрузки - мало не покажется. А йогой мы все занимались на уроках физкультуры - знаменитая березка, мостик, лягушка - йоговские асаны. Йога чем хороша - увеличивает подвижность суставов и позвоночника не перегружая их. Да еще лечит. У меня жутко болел локтевой сустав - мышкой двигать не могла:)), складывание ладоней вместе за спиной очень помогло. Теперь не болит, а еще и плечевой сустав разработала и запястье.
    SLAIER L # написала комментарий 24 сентября 2012, 03:30
    Свет, так завозилась в своем посте, что твой просто мимо прошел. Ржачный текст такой - видно, что барышня не понаслышке знает о нечеловеческих усилиях в области подготовки к весне ))))
    Светлана Васильева # ответила на комментарий SLAIER L 24 сентября 2012, 08:12
    Я сама пока дочитала,чуть "пресс" не надорвала!)))
    Я дома фитнесом занимаюсь на диске тётенька-инструкторша просто монстр,чувствую себя как в этом опусе.))))
    Феликс Стрельцов # написал комментарий 24 сентября 2012, 10:40
    Не зря говорят, мол здоровому зарядка не нужна, а больному просто вредна.
    Светлана Васильева # ответила на комментарий Феликс Стрельцов 24 сентября 2012, 18:05
    Моя работа парой заменяет мне и зарядку и спорт.
    Ариф Ганбаров # ответил на комментарий Светлана Васильева 24 сентября 2012, 20:16
    Самая отличная зарядка-это домашняя работа. Фигура супер! А для мужа оставьте походы в магазин и рынок. Тоже помогает фигуре. Только не пилите за качество купленного.
    Елена Котельникова # написала комментарий 24 сентября 2012, 10:40
    Степ-платформа для дам, например, с весом за 100 ( а таких немало) противопоказана.
    Светлана Васильева # ответила на комментарий Елена Котельникова 24 сентября 2012, 18:03
    Тогда лучше плавание.
    Галина Гордейко # написала комментарий 24 сентября 2012, 11:25
    Спасибо, рассмешили))). А у меня сладкие воспоминания об утренней зарядке на Корфу...Элементы пилатеса на свежем воздухе...
    Светлана Васильева # ответила на комментарий Галина Гордейко 24 сентября 2012, 18:03
    Здорово! На свежем воздухе всегда хорошо!
    Ариф Ганбаров # написал комментарий 24 сентября 2012, 12:48
    Ах, как Вы попались! Сейчас-сейчас насыпем Вам полезных советов! Нет ничего приятней советовать и ни за что не отвечать.
    Говорите нагрузка не соответствует. Надо слушать организм. Как это делается, ей Богу не знаю, но слушать надо. И физкультура(фи-ра) лучше и эффективней спорта. Займитесь хоть какой -нибудь примитивной Йогой. И самое главное не нагрузки, а гибкость позвоночника- это залог молодости! Ни на чём не зацикливайтесь. Походы выходного дня с детьми, ничего нет лучше. А захотите похудеть, нет ничего проще(это вам каждый скажет) уберите дрожжевое тесто и потребляйте лаваш и мацу, а то и просто каши.Можно ещё уменьшить потребление соли- но это как получиться. Отдать ужин врагу?(да где Вы его найдёте?). Необязательно, можно пожертвовать завтраком. Это как у Вас получится.
    Желаю Вам всегда нравиться мужу. А если пойдёте на какой-нибудь приём, чтобы все шептали:" А кто эта дама- Да супруга г-на В**** ".
    Светлана Васильева # ответила на комментарий Ариф Ганбаров 24 сентября 2012, 18:02
    Спасибо,Ариф советы приняты и учтены!)))
    Теперь понимаю,что всё у меня в порядке,мужу нравлюсь,мучного не ем,не завтракаю-получается я счастливая!)))
    Капочка :)))) # написала комментарий 24 сентября 2012, 19:54
    Читала и смеялась, замечательный стиль. Главное - все правда, именно такие эмоции испытываешь при первых занятиях в борьбе за красивую фигуру. На следующий день, глядя на себя в зеркало, понимаешь ,что фигура у тебя нормальная . А при воспонимании о занятии, ощущаешь себя стройняшкой, которой нечего делать в зале. Главное продержаться первый месяц :)))))
    ZX ZX # написала комментарий 24 сентября 2012, 20:44
    Светик,привет,ласточка ! Насмеялась.Себя вспоминала усердную,когда восемь лет назад спину сорвала и пошла поправлять свою линию силуэта.Поправила,но ноги загнала.Эту беговую дорожку и велосипед не забуду.Особенно в первые разы,когда из под ног земля уходила.Три месяца что-то себе и тренеру доказывала,а потом слава богу лето пришло и плавание всё отшлифовало.
    Светлана Васильева # ответила на комментарий ZX ZX 24 сентября 2012, 23:37
    Приветик,Наталья рада нашей встрече! Я сама читала смехом заливалась,муж мой смеялся больше не от того что я ему читала,а от того как я хохотала.
    Я пару раз ходила в тренажерный зал,сползая утром с кровати оставила это занятие.Теперь только дома,сама себя гоняю,благо есть дисциплина могу заставить.
    ZX ZX # ответила на комментарий Светлана Васильева 25 сентября 2012, 19:37
    Ты бы меня посмотрела...Физическая подготовка моя была идеальной,диски слетели от спасении квартиры от затопления.Двигала все,а под конец дернула большой ковер с некоторой мебелью.Бог и остановил меня. Тренер на меня посмотрел эдак (я предупредила,что я "молоток") и давай шлифовать меня на свой вкус.Каждый день по 2 часа без выходных.А я ,как и предупредила - "гимнажмени".Он ,например,спрашивает;сколько сделала отжатий для брюшного пресса?60. Ещё столько же.И по всему комплексу упражнений,включая железо Я ведь туда ходила после "аэробики" на работе.С моего упрямства стали брать пример друзья (видно был визуальный результат).А я ведь не хотела принимать медикаменты.Вот так ноги и загнала.Им это было уж слишком.Перед смертью я вообще очень умной буду!))))
    Светлана Васильева # ответила на комментарий ZX ZX 25 сентября 2012, 21:14
    Ничего себе нагрузочки,ценить себя начинаем тогда когда нужно уже лечиться.Моё усердие порой тоже со мной не очень хорошо шутит.Сейчас стараюсь снижать нагрузки на работе и дома,что бы не лежать потом пластом и не глотать обезболивающее,у меня такие приступы случаются раз в год.
    ZX ZX # ответила на комментарий Светлана Васильева 25 сентября 2012, 21:40
    Светик,я же видела твои фотоюТы же газель!Зачем это тебе?Побольше других упражнений делай,в свободное от работы время.И муж будет не против (думаю).
    Светлана Васильева # ответила на комментарий ZX ZX 25 сентября 2012, 22:02
    Так эта газель три кг прибавила и теперь страдает,при росте 164см сразу видно.Муж конечно любит и не сильно заморачивается,это я всё мне хочется как в 25лет выглядеть,наверное пора уже принимать себя такой.
    ZX ZX # ответила на комментарий Светлана Васильева 25 сентября 2012, 22:23
    Ласточка,спи спокойно,Я на свои метр семьдесят взяла 12 кг.Это возраст.Вспоминаю я и вспоминают другие мои 54кг.Пришлось менять гардероб.Из этой истории в выигрыше остались только те,кому он достался.Слава богу,что я не имела 70 кг.Когда человек спокойно живет ,работает,высыпается- это нормально набрать немножко.Главное ,чтобы ты была здорова. Моя дочь после родов (а она дошла почти 74 кг) стала терроризировать себя тяжелым кругом (чтобы талия прорисовалась).Такие синяки понабивала.Пошла с мужем на прием к геникологу,так тот неправильно понял и начал с мрачным видом на зятя поглядывать.А эти двое хохмачёв выдержали марку,а потом ржали весь день с бедного врача.Отклонилась.А когда начала практически не спать с ребенком и кормить грудью больше года,то превратилась в стебелёк. Светик,кушай-пока кушается,высыпайся-пока спится и не бери в голову лишнее.Это ты наверное мороженное виновато.)))
    Светлана Васильева # ответила на комментарий ZX ZX 25 сентября 2012, 22:33
    Вот поговорили, мне аж как то легче стало.Это всегда так всё вроди бы хорошо но хочется что бы ещё лучше было,не ценю того что есть,а пора бы уже.Кстати тяжёлый обруч у меня тоже есть я его в махровом халате кручу,больно,но терплю.Муж мой пару раз крутанул,у виска пальцем покрутил,говорит я тебя и такую люблю не мучай себя))))
    Так что буду спокойно спать и радоваться хорошему самочувствию и весёлому настроению.
    ZX ZX # ответила на комментарий Светлана Васильева 25 сентября 2012, 23:41
    Наслаждайся!
    Светлана Васильева # ответила на комментарий ZX ZX 26 сентября 2012, 09:32
    Спасибки,я её обожаю!))
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 709 записей в блогах и 5411 комментариев.
    Зарегистрировалось 50 новых макспаркеров. Теперь нас 5029282.
    X