ЛЕНЬ ЗАРАЗНА

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Ольга КV перепечатал из www.aif.ru
    1 оценок, 749 просмотров Обсудить (6)

    Все мы строим честолюбивые планы и стараемся как можно быстрее продвинуться по служебной лестнице. Однако это удается далеко не всем

    И дело подчас вовсе не в том, что нам не хватает способностей, амбиций, связей или удачливости, а в наших недостатках, которые мешают нам справляться с повседневной работой.

    Gettyimages.com

    Внимание, внимание!

    Счастливчиков, которые способны полностью сосредоточиться и не отвлекаться на болтовню с коллегами, пейзаж за окном и прочие мелочи, не так уж и много. Остальным людям живется гораздо сложнее. Наверняка вы не однажды замечали, что по нескольку раз перечитываете один и тот же текст, так и не сумев вникнуть в его смысл, ловили себя на том, что думаете о посторонних вещах, пока начальник раздает указания или пьете уже третью чашку чая, хотя давали себе клятвенное обещание начать работать, как только переступите порог родного офиса. В результате в конце рабочего дня вы обнаруживаете, что большая часть времени была потрачена впустую, а важные дела так и остались невыполненными.

    Психологи считают, что рассеянность чаще всего означает нежелание выполнять какую-то работу. Отвлекаясь на посторонние предметы, вы как бы бессознательно оттягиваете неприятное дело. Но иногда бывает и наоборот, когда рассеянность появляется из-за того, что вы одновременно пытаетесь выполнять несколько дел.

    Во втором случае все просто – вам всего лишь нужно выделить наиболее важную на данный момент задачу и отложить другие дела на потом. А вот в первом случае бороться с рассеянностью довольно сложно.

    Советы

    Впрочем, существует несколько приемов, которые помогут вам натренировать внимание:

    Иногда для того, чтобы сконцентрироваться, достаточно сделать пять-шесть глубоких вдохов. Это упражнение увеличит поступление кислорода в мозг и снимет беспокойство.

    Каждый час делайте небольшие перерывы в работе – иногда невозможность сосредоточиться говорит о том, что вы просто устали.

    Gettyimages.com

    Поэкспериментируйте с музыкой. Многим, как ни странно, трудно работать в тишине. Психологи считают, что, для того чтобы сосредоточиться, лучше всего подходит классическая музыка.

    Как можно чаще упражняйтесь в устном счете. Перед тем как сделать покупки в магазине, постарайтесь сосчитать в уме общую сумму. Специалисты утверждают, что это простое упражнение улучшает внимание.

    Не ленись, будет прок

    Даже самых работящих и ответственных сотрудников время от времени посещает желание бросить работу и проводить время в праздном безделье. Лень подкрадывается незаметно и ставит жирный крест на всех ваших благих начинаниях – вы откладываете задания начальства в долгий ящик, где уже давно хранятся ваши карьерные амбиции и надежда на повышение зарплаты. Если лень активно портит вашу жизнь, значит, настало время с ней бороться.

    Советы
    Психологи уверены, что лень заразна и легко передается от человека к человеку. А раз так, постарайтесь как можно больше общаться с энергичными, трудолюбивыми коллегами.

    Иногда приступы лени охватывают вас в самый неподходящий момент, когда у вас накопилась уйма дел. В этом случае стоит выбрать важное, но не слишком тяжелое дело – оно поможет вам войти в работу.

    Постарайтесь создать для себя собственную систему поощрений. Например, порадуйте себя плиткой шоколада или «внеплановым» перекуром после выполнения нудного задания.

    Еще один союзник лени – беспорядок на рабочем месте. Пока вы роетесь в груде бумаг, пытаясь отыскать нужный документ под завалами, желание работать может иссякнуть.

    Знал, но забыл

    Gettyimages.com

    Еще одна черта, которая может негативно отразиться на вашей репутации, – склонность постоянно забывать важные даты, номера телефонов, имена и фамилии клиентов. Забывчивость не только отнимает у вас время, но и влияет на мнение окружающих, которые начинают считать вас несобранным и безответственным сотрудником.

    Советы
    Пишите списки дел и напоминания в ежедневниках. Это не только поможет вам подстраховаться на случай забывчивости, но и действительно улучшит память. Специалисты считают, что во время написания списка человек гораздо лучше запоминает большинство его пунктов.

    Проанализируйте ситуации, в которых память вас подводит, и будьте особенно внимательны в такие моменты.

    Повторяйте вслух себе или окружающим то, что вам нужно запомнить, пока оно еще свежо в вашей памяти. Чем чаще вы будете повторять нужную информацию, тем прочнее она осядет в вашей голове.

    Постарайтесь визуально представить себе предметы и ситуации, которые хотели бы запомнить. Или мысленно напишите нужное имя или номер телефона – таким образом вы подключаете не только слуховую, но и зрительную память.
    Учите стихи. Это не только потренирует вашу память, но и повысит эрудицию.

    По заслугам

    Сознательно или бессознательно, но человек постоянно ведет диалог с самим собой, неустанно оценивая себя как личность, рассматривая свои шансы на успех. Часто такая самооценка оказывается негативной. Люди, говорящие себе: «Я никогда не справлюсь с этой работой», «Я не заслуживаю высокой должности или зарплаты» – как бы заранее программируют себя на неудачи. Кроме того, окружающие, видя вашу неуверенность в собственных силах, тоже начинают сомневаться в ваших достоинствах. А потому, для того чтобы добиться карьерных успехов, необходимо воспитывать уверенность в себе.

    Советы
    Попробуйте для начала самоутвердиться в простых ситуациях. Прежде чем просить у начальника повышения по службе, попробуйте, к примеру, высказать претензию официанту в кафе.

    Старайтесь держаться прямо и говорить с высоко поднятой головой, глядя в глаза собеседнику. Избегайте нервозной улыбки и хихиканья, когда говорите с начальником. Не переходите на шепот и не мямлите, старайтесь говорить своим обычным голосом.
    Если вам предстоит важный разговор или публичное выступление, заранее продумайте ключевые моменты. Хорошо, если у вас будет несколько «домашних заготовок», которые вы сможете использовать во время беседы или доклада.

    Все мы строим честолюбивые планы и стараемся как можно быстрее продвинуться по служебной лестнице. Однако это удается далеко не всем

    И дело подчас вовсе не в том, что нам не хватает способностей, амбиций, связей или удачливости, а в наших недостатках, которые мешают нам справляться с повседневной работой.

    Gettyimages.com

    Внимание, внимание!

    Счастливчиков, которые способны полностью сосредоточиться и не отвлекаться на болтовню с коллегами, пейзаж за окном и прочие мелочи, не так уж и много. Остальным людям живется гораздо сложнее. Наверняка вы не однажды замечали, что по нескольку раз перечитываете один и тот же текст, так и не сумев вникнуть в его смысл, ловили себя на том, что думаете о посторонних вещах, пока начальник раздает указания или пьете уже третью чашку чая, хотя давали себе клятвенное обещание начать работать, как только переступите порог родного офиса. В результате в конце рабочего дня вы обнаруживаете, что большая часть времени была потрачена впустую, а важные дела так и остались невыполненными.

    Психологи считают, что рассеянность чаще всего означает нежелание выполнять какую-то работу. Отвлекаясь на посторонние предметы, вы как бы бессознательно оттягиваете неприятное дело. Но иногда бывает и наоборот, когда рассеянность появляется из-за того, что вы одновременно пытаетесь выполнять несколько дел.

    Во втором случае все просто – вам всего лишь нужно выделить наиболее важную на данный момент задачу и отложить другие дела на потом. А вот в первом случае бороться с рассеянностью довольно сложно.

    Советы

    Впрочем, существует несколько приемов, которые помогут вам натренировать внимание:

    Иногда для того, чтобы сконцентрироваться, достаточно сделать пять-шесть глубоких вдохов. Это упражнение увеличит поступление кислорода в мозг и снимет беспокойство.

    Каждый час делайте небольшие перерывы в работе – иногда невозможность сосредоточиться говорит о том, что вы просто устали.

    Gettyimages.com

    Поэкспериментируйте с музыкой. Многим, как ни странно, трудно работать в тишине. Психологи считают, что, для того чтобы сосредоточиться, лучше всего подходит классическая музыка.

    Как можно чаще упражняйтесь в устном счете. Перед тем как сделать покупки в магазине, постарайтесь сосчитать в уме общую сумму. Специалисты утверждают, что это простое упражнение улучшает внимание.

    Не ленись, будет прок

    Даже самых работящих и ответственных сотрудников время от времени посещает желание бросить работу и проводить время в праздном безделье. Лень подкрадывается незаметно и ставит жирный крест на всех ваших благих начинаниях – вы откладываете задания начальства в долгий ящик, где уже давно хранятся ваши карьерные амбиции и надежда на повышение зарплаты. Если лень активно портит вашу жизнь, значит, настало время с ней бороться.

    Советы
    Психологи уверены, что лень заразна и легко передается от человека к человеку. А раз так, постарайтесь как можно больше общаться с энергичными, трудолюбивыми коллегами.

    Иногда приступы лени охватывают вас в самый неподходящий момент, когда у вас накопилась уйма дел. В этом случае стоит выбрать важное, но не слишком тяжелое дело – оно поможет вам войти в работу.

    Постарайтесь создать для себя собственную систему поощрений. Например, порадуйте себя плиткой шоколада или «внеплановым» перекуром после выполнения нудного задания.

    Еще один союзник лени – беспорядок на рабочем месте. Пока вы роетесь в груде бумаг, пытаясь отыскать нужный документ под завалами, желание работать может иссякнуть.

    Знал, но забыл

    Gettyimages.com

    Еще одна черта, которая может негативно отразиться на вашей репутации, – склонность постоянно забывать важные даты, номера телефонов, имена и фамилии клиентов. Забывчивость не только отнимает у вас время, но и влияет на мнение окружающих, которые начинают считать вас несобранным и безответственным сотрудником.

    Советы
    Пишите списки дел и напоминания в ежедневниках. Это не только поможет вам подстраховаться на случай забывчивости, но и действительно улучшит память. Специалисты считают, что во время написания списка человек гораздо лучше запоминает большинство его пунктов.

    Проанализируйте ситуации, в которых память вас подводит, и будьте особенно внимательны в такие моменты.

    Повторяйте вслух себе или окружающим то, что вам нужно запомнить, пока оно еще свежо в вашей памяти. Чем чаще вы будете повторять нужную информацию, тем прочнее она осядет в вашей голове.

    Постарайтесь визуально представить себе предметы и ситуации, которые хотели бы запомнить. Или мысленно напишите нужное имя или номер телефона – таким образом вы подключаете не только слуховую, но и зрительную память.
    Учите стихи. Это не только потренирует вашу память, но и повысит эрудицию.

    По заслугам

    Сознательно или бессознательно, но человек постоянно ведет диалог с самим собой, неустанно оценивая себя как личность, рассматривая свои шансы на успех. Часто такая самооценка оказывается негативной. Люди, говорящие себе: «Я никогда не справлюсь с этой работой», «Я не заслуживаю высокой должности или зарплаты» – как бы заранее программируют себя на неудачи. Кроме того, окружающие, видя вашу неуверенность в собственных силах, тоже начинают сомневаться в ваших достоинствах. А потому, для того чтобы добиться карьерных успехов, необходимо воспитывать уверенность в себе.

    Советы
    Попробуйте для начала самоутвердиться в простых ситуациях. Прежде чем просить у начальника повышения по службе, попробуйте, к примеру, высказать претензию официанту в кафе.

    Старайтесь держаться прямо и говорить с высоко поднятой головой, глядя в глаза собеседнику. Избегайте нервозной улыбки и хихиканья, когда говорите с начальником. Не переходите на шепот и не мямлите, старайтесь говорить своим обычным голосом.
    Если вам предстоит важный разговор или публичное выступление, заранее продумайте ключевые моменты. Хорошо, если у вас будет несколько «домашних заготовок», которые вы сможете использовать во время беседы или доклада.

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 6 комментариев , вы можете свернуть их
    Посетитель парка # написал комментарий 25 июня 2011, 11:43
    Заставь себя делать то,что не хочешь.Только так преодолеешь лень.Знания и воля - путь к успеху.
    Ольга КV # ответил на комментарий Посетитель парка 25 июня 2011, 12:19
    Так-то оно так...Но однажды я прочитала статью, где автор написал, что лень - это аллергия на хроническую усталость. Это - своеобразная защита организма. И, где-то соглашусь. Особенно, когда касается детей. Змечу, что усталость бывает психологическая тоже, не только физическая.
    Посетитель парка # ответил на комментарий Ольга КV 25 июня 2011, 13:51
    Надо бороться с усталостью, преодолевать себя или сдаться и остановиться там, куда пришёл и затем опускаться.
    У каждого есть выбор.Кто не знает, как преодолеть себя, может обратиться к психологу за помощью и поддержкой.
    Ольга КV # ответил на комментарий Посетитель парка 25 июня 2011, 13:57
    )) вспомнила притчу про двух лягушек, попавших в крынку с молоком
    Посетитель парка # ответил на комментарий Ольга КV 25 июня 2011, 18:32
    Я тот, кто взбивает сливки, дрыгая лапками.Для меня лучший способ от лени и депрессии (психическая усталость) - это занятия спортом.Я убегаю от лени,депресии и стресса, пока носят ноги.Ещё заметил, если лень делать работу, то надо себя заставить и начать делать, а затем врабатываешся и выполняешь работу, с удовольствием
    и до конца.
    К вашему комменту от 12:19 , догадка: Дети занимающиеся спортом, более психологически устойчивы.
    Ольга КV # ответил на комментарий Посетитель парка 25 июня 2011, 19:08
    Я - "Мастер спорта") по спорт.гимнастике)) Но, когда я заним.спортом были спортивные школы на каждом шагу. Сейчас, мало того, что их мало - они платные.. Но речь немного о другом
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 611 записей в блогах и 4673 комментария.
    Зарегистрировалось 58 новых макспаркеров. Теперь нас 5028612.