"Новогодняя" диета

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    EE NET написалa
    6 оценок, 561 просмотр Обсудить (31)

          Друзья! Много лет назад моя экс-коллега - немка "подкинула" мне диету. Я тогда никак не могла прийти в форму, после рождения ребёнка. Потом эта диета  встречалась мне в различных вариантах в газетах и журналах и даже с разными названиями: "немецкая", "от Марлен Дитрих", "Берлинская". Я называю её  "Новогоднeй". Некоторое время эта диета стала для меня привычкой и я питалась по ней, только меняла фрукты и овощи, а на ужин готовила овощные супы. Теперь эту диету я использую всегда за 2 недели до Нового года или за 2 недели до важных событий. Только в воскресенье (за день до того, как Вы решите сесть на диету) сделайте себе разгрузочный день: на яблоках, кефире, овощах, гречке, кто и как привык. Надо добавить, что сладкое, жареное и мучное лучше исключить. Если очень хочется сладкого, то лучше немного сухофруктов. Не забывайте пить травяной или зелёный чай, чистую воду. И, конечно, гимнастика, спорт, фитнес и другое, вобщем - ДВИЖЕНИЕ. Надеюсь, эта диете будет вам полезна. Всем успехов.

    Понедельник
    Завтрак: чашка черного кофе или чая, маленький сухарик;
    Обед: 2 вареных яйца, 80 г. зелёного салата с творогом или сыром фета, заправленного лимоном или винным уксусом ;
    Ужин: котлета  из курицы,приготовленная на пару, 150 г. салата из помидоров и мелко нарезанного зеленого лука, заправленного маслом.

    Вторник
    Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик;
    Обед: 200 г. салата из белокачанной капусты и зелени, заправленного маслом. 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного  черносливa;
    Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г. вареного мяса (курица или нежирная говядина), 80 г зеленого салата.

    Среда
    Завтрак: чашка кофе или чая;
    Обед:  яйцо, сваренное вкрутую, 200 г. вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла и мёда, 100 г. нежирнoгo  сыра;
    Ужин: 250 г. фруктового салата: из яблока, мандарина, банана, груши или каких-либо других фруктов, можно заправить кефиром, нежирным йогуртом, простоквашей.

    Четверг
    Завтрак: стакан яблочного  свежевыжaтого  сока;
    Обед: 250 г .  отварной рыбы, помидор, яблоко или  1 апельсин ;
    Ужин: мясная котлета, 150 г. зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.

     Пятница
    Завтрак: стакан свежевыжатого морковного сока;
    Обед: 200 г. отварной  курицы, 100 г. зеленого салата;
    Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная оливковым маслом.

    Суббота
    Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик;
    Обед: 200 г. отварного мяса, 150 г. салата из нашинкованной капусты с лимонным соком и шпинатом;
    Ужин: 150 г. отварной цветной капусты ,  150 г. сыра.

    Воскресенье
    Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик;
    Обед: 200 г. отварной курицы;  кусочек анaнaca;
    Ужин: 300 г. любых фруктов (яблок, груш, апельсинов и др.), стакан натурального йогурта.

    Новости парнеров

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 31 комментарий , вы можете свернуть их
    Ludmila Malen # написала комментарий 10 декабря 2012, 17:03
    Спасибо , Стефиния! Все это, конечно, интересно, но когда этим заниматься, трудно сказать.
    EE NET # ответила на комментарий Ludmila Malen 10 декабря 2012, 19:28
    Люда, заниматься особенно-то и не нужно. Готовлю суп семье - вынимаю кусочек курицы на завтра себе. Капуста цветная - минуты на пароварке, тем более, что и мои кушают с удовольствием, только заправка другая и капуста - гарнир, а у меня основное блюдо. А салатик зелёный порвать и в салатик - 3 сек. Здесь главное - желание. Чем мне нравится такая диета - можно легко заменять продукты. Главное - не жарить, исключить сладкое и мучное, постараться соблюдать режим питания, пить побольше воды, травяной или зелёный чай и хотя бы делать зарядку. Мне очень нравится.
    Ludmila Malen # ответила на комментарий EE NET 10 декабря 2012, 22:36
    Постараюсь заняться, но после 13 декабря - День Андрея. У нас на работе осталась традиция (хотя я на пенсии), у кого сын Андрей-выставлять вкусное и съестное на обед. А моему Андрею уже 30, но за его здоровье должна идти на работу и угощать коллег, ну и пообщаться тоже нужно.
    EE NET # ответила на комментарий Ludmila Malen 11 декабря 2012, 01:09
    Какая традиция хорошая! Как же замечательно - впервые слышу о таком! ЗДОРОВО! +++++! Вам надо написать про это заметку, людям понравится, правда!
    Ludmila Malen # ответила на комментарий EE NET 11 декабря 2012, 11:48
    У нас в налоговой были сыновья Андреи у начальника и у меня. Так вот начальник первое время к нам присоединялся, а теперь эта традиция осталась за мной. Меня ждут каждый год 13 декабря, я не могу не пойти.
    Любовь Орчикова # написала комментарий 10 декабря 2012, 23:16
    Спасибо, Стефания! Взяла себе на заметку, попробую обязательно!
    EE NET # ответила на комментарий Любовь Орчикова 11 декабря 2012, 01:12
    Люба, на здоровье. Можно ведь и на работу брать такой обед, главное - мотивация, так ведь?)))
    Любовь Орчикова # ответила на комментарий EE NET 11 декабря 2012, 01:23
    Согласна, попробую!
    фирдаус ильясова # написала комментарий 11 декабря 2012, 14:53
    Увы,увы с моим диабетом,после завтрака до обеда я просто умру....А диета хороша
    EE NET # ответила на комментарий фирдаус ильясова 11 декабря 2012, 21:30
    Конечно, с диабетом никак. Коварная такая болячка. Главное, никаких нервов и диета своя, режим питания особый. Здоровья Вам!
    фирдаус ильясова # ответила на комментарий EE NET 13 декабря 2012, 00:03
    Спасибо, прорвемся-дел полно впереди!
    Нео СчастьеЕсть # ответила на комментарий фирдаус ильясова 14 декабря 2012, 22:15
    Да и без всякого диабета умрешь с такой диетой. 2 завтрака, 2 обеда и 2 ужина - это минимум! Только чтобы не падать от ветерка.
    EE NET # ответила на комментарий Нео СчастьеЕсть 14 декабря 2012, 23:11
    Завтрак в 8.00 - обед в 12.00. В перерыве вода, чай, можно яблоко. Я так жила и работала - не мешки грузила, конечно.
    Нео СчастьеЕсть # написала комментарий 14 декабря 2012, 22:14
    На завтрак чай и сухарик? А вы потом работать пробовали???
    EE NET # ответила на комментарий Нео СчастьеЕсть 14 декабря 2012, 23:17
    Комментарий удален его автором
    EE NET # ответила на комментарий EE NET 15 декабря 2012, 03:29
    Комментарий удален его автором
    Крок О Дил # написала комментарий 21 декабря 2012, 12:08
    А двигаться не пробовали побольше?
    EE NET # ответила на комментарий Крок О Дил 21 декабря 2012, 22:18
    Это обязательно!
    Крок О Дил # ответила на комментарий EE NET 21 декабря 2012, 22:33
    вот и вся диета
    EE NET # ответила на комментарий Крок О Дил 21 декабря 2012, 23:28
    "И, конечно, гимнастика, спорт, фитнес и другое, вобщем - ДВИЖЕНИЕ" - а это Вы в статье не увидели? Можно двигаться, но при этом "поглощать" калории и кушать всё, что неполезно: колбысы, копчёности, майонезные заправки, жареное и сладкое. А нужен комплекс: правильное питание+движения. Я же написала, что сначала для меня это была диета, а потом стало и образом жизни.
    Крок О Дил # ответила на комментарий EE NET 22 декабря 2012, 00:10
    да фига...во-первых, попробуйте реггетон станцевать с полным пузом колбасы....во-вторых, полезет ли в пузо ваще какаянить еда после выкладки в хипхопе.....тока вода......много.....еде места нет.....я ж не говорю про тихую прогулку под луной....только реальный актив
    Крок О Дил # ответила на комментарий EE NET 22 декабря 2012, 00:12
    с третьей стороны ....можно налопаться ваще от пуза...как мну сегодня.....четко контролируя, что это бывает раз в квартал.....
    ыыыыы))))))) в ожидании конца света я лопала докторскую колбасу, сразу за ней семгу...все это щедро поливала хреном васаби....закусывала йогуртом с крыжовникои и лакировала шоколадом с печеньем...вакханалия реальная))))))
    EE NET # ответила на комментарий Крок О Дил 22 декабря 2012, 00:17
    "налопаться ваще от пуза" - ВАУ! Настоящий КРОК О ДИЛ)))))
    Крок О Дил # ответила на комментарий EE NET 22 декабря 2012, 00:51
    ага....*лёжа и поглаживая пузо*)))))))
    Крок О Дил # ответила на комментарий EE NET 22 декабря 2012, 11:49
    класс!!!!!))))))
    Rina Vul # написала комментарий 8 января 2013, 20:30
    Ох... Сколько так можно убрать? Уж пострадать - так за дело)))))
    EE NET # ответила на комментарий Rina Vul 8 января 2013, 22:14
    Чтоб совсем пострадать за дело, то, как говорит Плисецкая: "Надо не жрать")))) Кстати, моя знакомая "сидит" на лечебном голодании - по трое суток пьёт только воду. Но я не мАгу так!!! У меня на это нет силы воли. Один день в неделю (среда) у меня разгрузочный, но я лопаю яблоки и пью свежевыжатый апельсиновый сок. И то тяжело. Стараюсь во вторник готовить семье на среду, чтобы не соблазняться. Но голодать, не могу))))
    Rina Vul # ответила на комментарий EE NET 9 января 2013, 06:19
    До 36 и я была до стыдного тощей, потом поперло... Куча дам вокруг постоянно сидит на диете, а толку - ноль. Я тоже периодически диетничаю. Только при этом мне охота сожрать кашу, которую варю собакам)))))))
    EE NET # ответила на комментарий Rina Vul 9 января 2013, 06:59
    :-))))) Каша-то, небось, с мясом?
    Rina Vul # ответила на комментарий EE NET 9 января 2013, 07:30
    а как же? Они ж не козы - траву жрать))))))
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 449 записей в блогах и 5356 комментариев.
    Зарегистрировался 21 новый макспаркер. Теперь нас 5029959.
    X