Звезды советуют: делайте ноги!

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Лина Яшина перепечаталa из www.wmj.ru
    0 оценок, 6405 просмотров Обсудить (3)

    Звезды нередко демонстрируют свои красивые стройные ноги, дефилируя по красной дорожке в коротких соблазнительных нарядах. Но чтобы было, чем похвастаться, им приходится прикладывать немало усилий. Знаменитости решают сразу несколько проблем: целлюлит, дряблые мышцы, худые или полные икры… Какие же средства для этого используют звезды и у кого из них самые красивые ноги?

    Возьмем для начала Гвинет Пэлтроу, которая всегда с удовольствием носит мини. Еще бы, ведь ее ноги – ее гордость! Актриса и мать двоих детей рассказывает, что ей пришлось хорошенько постараться, чтобы добиться от них таких результатов. А помогли ей в этом ежедневные занятия танцами и силовые тренировки под руководством личного тренера Трейси Андерсона.

    Ее коллега, звезда сериала «Друзья» Дженифер Энистон, тоже вполне может составить конкуренцию многим знаменитостям на звание «обладательницы самых красивых ног Голливуда». Быть в форме и сохранять стройность актрисе помогают йога, плавание и приседания. «Эти упражнения очень эффективны для красоты ног и бедер, – рассказывает тренер по фитнесу Ирина Климова. Во время приседаний задействованы все группы мышц ног – от бедер и ягодиц до икроножных. В исходном положении ноги должны стоять чуть шире плеч, спина быть выпрямлена, голова приподнята, а тело – напряжено. Руки можно вытянуть вперед параллельно полу или держать в них бодибар. Приседать необходимо настолько глубоко, насколько возможно, а не только до параллели с полом. Если делать это упражнение по 10 раз за 3–5 подходов хотя бы три раза в неделю, то в скором времени надевать что-либо, кроме мини, уже не захочется».

    Звезда фильма «Сумерки» Эшли Грин тоже очень любит это упражнение для ног. Кроме того она регулярно посещает спортзал, где, помимо приседаний, занимается пилатесом, бегает и выполняет поочередные подъемы каждой ноги с утяжелением.

    Чтобы позволять себе самые короткие наряды, поп-звезда Кайли Миноуг долгое время активно каталась на роликах и коньках, укрепляя таким образом мышцы бедер и ног. Но сейчас она сменила эти виды спорта на занятия балетом: некоторые упражнения, с помощью которых балерины готовятся к выступлениям, идеально подходят для тренировки ног. А вот обаятельная длинноногая блондинка Камерон Диаз не раз признавалась, что поддерживать фигуру и мышцы ног в тонусе ей помогают серфинг, бег и велосипед…

    Новости партнеров

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 3 комментария , вы можете свернуть их
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 555 записей в блогах и 4408 комментариев.
    Зарегистрировалось 20 новых макспаркеров. Теперь нас 5031727.