Кому показан джоггинг, футинг или бег трусцой?

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Кристина Лурье написалa
    6 оценок, 2465 просмотров Обсудить (23)

    Каждый раз, когда я смотрю прекрасные американские комедии или жизнеутверждающие сериалы, я подмечаю для себя обязательные атрибуты счастливой жизни. Скатерть в клеточку, платьице в горошек, ровно постриженный газон и... бег трусцой. Простите, джоггинг. Ну или футинг. Кому как больше нравится.

    А мне бегать нельзя. Так доктор в фитнес-клубе сказал. Я купила годовой абонемент, уже сладострастно поглядывала на беговую дорожку, пришла на обязательное медицинское тестирование и вдруг выяснила, что с моими «сосудистыми звездочками» на бедрах мне совсем нельзя напрягать нижние конечности. Про степ-аэробику мне пришлось забыть, по беговой дорожке я неспешно прогуливалась. В общем, с точки зрения избавления от лишних килограммов, деньги на абонемент были потрачены зря.

    Прошло еще немного времени. Мысли о беге не уходили из моей головы. Я смотрела очередную комедию и не могла понять, почему вот тому грузному дяде можно бегать, а мне нельзя. А вот той даме в возрасте? Неужели у нее совсем нет мелких сосудистых проблем?

    Все мои сомнения развеяла подруга, которая уже давно живет в Лондоне и совершает ежедневные пробежки по легендарному Гайд Парку. Выяснилось, что бег трусцой, столь популярный по всему миру, это вовсе и не бег в привычном спортивном понимании. Он отличается тем, что человек перемещается с «расслабленной стопой» и приземляется на пятку. Таким образом в разы снижается нагрузка на сухожилия и сосудистую систему. В отличие от классического бега, джоггинг противопоказан только людям с серьезными заболеваниями. А всем остальным он не только укрепляет иммунитет, нормализует артериальное давление, уменьшает аппетит, насыщает организм кислородом, но и избавляет от сезонной депрессии, да и просто от дурного настроения.

    Так что теперь я счастливый обладатель новеньких кроссвок. Заботливо шнурую их каждое утро и выбегаю на набережную вместе с другими поклонниками здорового образа жизни.

    А вы бегаете трусцой?

    Новости парнеров

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 23 комментария , вы можете свернуть их
    Юрий Новиков # написал комментарий 16 апреля 2012, 14:03

    Бег может быть противопоказан по разным причинам, в тч. и тем, у кого проблемы с сосудами, но это значит только то, что физкультура каждому должна назначаться по показаниям, а не по тому, что это модно... о беге и ходьбе см. кссылка на www.atletikaklub.ru

    Марат Хайрин # написал комментарий 16 апреля 2012, 15:31
    вообще бег - это наркотик...
    как только начнешь бегать - больше без бега не можешь...
    во время физических нагрузок организм начинает вырабатывать обезболивающие гормоны - эндорфины... гормоны счастья, на них и подсаживаются джоггеры
    Кристина Лурье # ответила на комментарий Марат Хайрин 17 апреля 2012, 12:26
    вот тоже очень хочется на них подсесть :))
    Михаил Волошин # написал комментарий 17 апреля 2012, 10:30
    Вы не слушайте советы врачей как вам поправить своё здоровье: их мозги "заточены" на БОРЬБУ С БОЛЕЗНЯМИ, а не приобретение пациентом здоровья.
    Вам бы посоветовал ХОДЬБУ, т.к. в ней отсутствует основной недостаток при беге - УДАРНЫЕ НАГРУЗКИ на ВСЕ суставы ног и ПОЗВОНОЧНИК.
    Плавание;
    Велосипед;
    Велотренажёр.
    А кроссовки надо покупать в фирменном магазине, а не на рынке.
    Причём, их надо выбирать в соответствии с потребностью:
    1.ЖЕНСКИЕ! (строение стопы у женщин и мужчин РАЗНЫЕ!)
    2.ИМЕННО ДЛЯ ХОДЬБЫ;(внутренняя конструкция кроссовок ОЧЕНЬ РАЗНАЯ)
    3.Какой грунт - жёсткий, мягкий, смешанный;
    Ну и т.д. - много параметров.
    Если вам продавцы не могут подобрать нужные ИМЕННО вам кроссовки - идите в тот магазин, где это могут сделать...
    Я бы вам посоветовал кроссовки фирмы Asics
    Кристина Лурье # ответила на комментарий Михаил Волошин 17 апреля 2012, 12:27
    Ходьбу я практикую регулярно. Кроссовки у меня Adidas, консультант подбирала. А хочется именно бегать :)
    Михаил Волошин # ответил на комментарий Кристина Лурье 17 апреля 2012, 15:38
    Вы просто посмотрите какие-либо легкоатлетические соревнования (легкоатлеты ,наверное, лучше всех разбираются в спортивной обуви :-)))
    70% всех легкоатлетов бегают в обуви Asics..
    Александр Степанов # ответил на комментарий Кристина Лурье 16 мая 2012, 11:28

    Что хочется - то и делайте! будьте самостоятельны в реализации потребностей своей АИССы (читайте мой блог: ссылка на aissa.ru). Успехов в превентивном самооздоровлении!

    Tsar Tsar # ответил на комментарий Михаил Волошин 17 апреля 2012, 12:33
    Правильно у джоггеров на асфальте убиваются суставы, особенно коленные. Бегать надо по травке)))если найдёте
    юрий шмидт # ответил на комментарий Tsar Tsar 18 апреля 2012, 00:59
    Кргда жил в Сибири , то любил бегать в сосновом лесу босиком по тропинка, покрытой хвоей.А вот при беге босиком по пляжу забиваются икроножные мышцы.
    Александр Филиппов # написал комментарий 17 апреля 2012, 10:42
    Бег очень помогает здоровью - намного лучше виагры.
    Кристина Лурье # ответила на комментарий Александр Филиппов 17 апреля 2012, 12:27
    Вот я тоже так думаю :)
    Василиса Иванова # написала комментарий 17 апреля 2012, 12:41
    Мне как и Вам бегать нельзя, но по более серьезному поводу. Проблеммы с позвоночником. Плаваю в бассейне. Великолепно. Утречком часов в шесть в бассейн. К 8,00 на работу. Все знакомые удивляются: как ты встаешь в такую рань, потом физическая нагрузка, потом работа . Как сил хватает? Легко.... Бодряк после воды нереальный. Силы появляются из неоткуда. Самое главное и тяжелое _ после купания два часа не есть . А ЖРАТЬ хочется нереально. Но все возможно! Веду неравный бой со старостью ! Пока я ее!
    Алекс Стасов # написал комментарий 17 апреля 2012, 14:42
    А Вы, простите, в каком городе бегаете? В смысле, как много автомашин в Вашем городке?! Поищите в интернете, где-то есть инфа (с цифрами), в которой прописана зависимость количества вредных веществ в воздухе от числа автомобилей. И как раз во время бега происходит наилучшее впитывание окислов тяжелых металлов в ткани легкого. А уж окислы азота растворяются в плазме крови - на раз!!! Уж если бегать, то не ближе 50-70 км от города (любого!!!) Здоровья всем!!!
    ГЕОРГИЙ ЮРАН # ответил на комментарий Алекс Стасов 17 апреля 2012, 21:04
    В яблочко!! РЕСПЕКТ!!
    Комментарий удален модератором Гайдпарка
    Абрам Чингачгук # написал комментарий 17 апреля 2012, 21:56
    К сожалению бег по асфальту (а другого покрытия в городе нет) "разбивает" суставы.Комбинировал с плаваньем и велосипедом,но вынужден был отказаться.В принципе, при наличии профессиональной обуви,желательно пары три,со сменой каждой пары через 1-2 недели,можно нежелательные последствия уменьшить,но это индивидуально.
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 526 записей в блогах и 6132 комментария.
    Зарегистрировалось 37 новых макспаркеров. Теперь нас 5030334.