Как победить чувство голода

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Кристина Лурье написалa
    3 оценок, 1095 просмотров Обсудить (7)

    Я завидую этим героическим женщинам, которые могут с утра съесть творожок, днем перехватить салатик, а вечером обойтись стаканом кефира. И при этом они бодры, жизнерадостны и довольны собой.

    Как только я ограничиваю себя в еде, мой аппетит разыгрывается с невиданной силой. У меня начинает кружиться голова от запаха колбасы, по ночам снятся великолепные кремовые пирожные, а лицо приобретает такое выражение, что люди перестают со мной общаться.

    Сначала я думала, что уникальна в своих гастрономических проявлениях. Потом поподробнее пообщалась с подружками и поняла — проблема-то общая. Но есть те, кто относится к ней разумно и даже иногда творчески, а есть нытики, типа меня.

    Итак, вот вам несколько полезных советов, как подружиться с собственным аппетитом и не сойти с ума.

    Высыпайтесь!

    У человека, который регулярно недосыпает, снижается уровень лептина — специального белка, регулирующего аппетит, и повышается уровень кортизона — гормона, который активно искушает нас насладиться углеводами. Если сложить одно с другим, получится зверский голод вкупе с лишним весом. Оно вам надо?

    Ешьте побольше!

    Вы знаете, почему стройные особы постоянно что-то жуют? Яблочко там или апельсинчик. Все очень просто. Человеку для хорошего самочувствия необходимо съедать полтора килограмма продуктов в день. А уж что это будет — сливочные спагетти и руккола — зависит исключительно от вас.

    Смените тарелки!

    Вам нравятся красиво сервированные на больших тарелках блюда? Вот и любуйтесь издалека. А для еды выбирайте более скромный размерчик. Как показывает практика, чем больше еды у вас перед глазами, тем больше ее окажется в желудке. И отнюдь не потому, что вы действительно голодны.

    А какими секретами пользуетесь вы, чтоб съесть меньше и при этом пребывать в прекрасном расположении духа?

    Новости парнеров

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 7 комментариев , вы можете свернуть их
    olga laza # написала комментарий 30 апреля 2012, 23:11
    полтора кг еды в день - это очень много! как советует Малышева, есть надо за один прием не более 1 стакана еды, а это 200 гр, пять раз в день = получается 1 кг
    Светлана Авдеева # написала комментарий 1 мая 2012, 21:55
    Интересное занятие и про еду можешь забыть. Скука вызывает аппетит. А вообще, здоровый аппетит еще никому не навредил. Так что будьте здоровы, занимайтесь любимым делом и думайте поменьше о том, что вы съели, а чего нет:)
    Любовь Тихомирова # ответила на комментарий Светлана Авдеева 3 мая 2012, 00:11
    Согласна. Когда увлечен и срочная работа, о еде забываешь. Еще стресс тоже может вызвать отсутствие аппетита. Правда, бывает и наоборот.)
    Lazy Frog # написала комментарий 7 мая 2012, 09:14
    Живём то один раз,так что теперь отказать себе в доступном удовольствии? Ела и ем,сколько хочу и что хочу.
    Откройте мне секрет,на фига мучаться?
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 461 запись в блогах и 5735 комментариев.
    Зарегистрировалось 25 новых макспаркеров. Теперь нас 5029755.
    X