Присоединиться

    Сообщество «Женские хитрости»

    Сообщество о том, как оставаться молодой и красивой, элегантной и привлекательной, интересной и оптимистичной и при этом, не затрачивая особых усилий. Попробуем собрать здесь все женские хитрости ) ...

    Блог сообщества

    Зарядка в офисе: 3 упражнения для тех, кто не успел на фитнес Кристина Лурье написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Скоро в отпуск, а ваша фигура по-прежнему далека от идеала? Нет времени на полноценный фитнес? Мы предлагаем комплекс офисных упражнений на предстоящую неделю. Если справитесь с ним это будет ваш первый шаг к хорошей физической форме. Мы проводим в ...

    Чем пилатес отличается от йоги Нина Бакрадзе написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Йога и пилатес самые модные виды фитнеса среди женщин. Во многом они очень схожи, но по сути своей это два принципиально разных вида физической нагрузки Многие считают, что пилатес и йога если и не одно и тоже, то как минимум очень похожие явления и,...

    3 домашних процедуры для красивых ног Нина Бакрадзе написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Каждая девушка должна постоянно следить за красотой своих ног, но весной уход за ногами особенно актуален. После тяжелой зимней обуви особенно приятно побаловать свои стопы расслабляющими и тонизирующими процедурами! К сожалению, не всем по карману ...

    3 главные ошибки в тренажерном зале Лина Яшина написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Начиная любое дело, мы понимаем - результат может появиться не сразу. Фитнес - не исключение. Проходит месяц, другой, близится третий... А тут не убавилось, там не прибавилось. Не отчаивайтесь! Задумайтесь: быть может, вы допустили пару типичных оши...

    Преодолеваем себя: 7 спортивных подвигов Лина Яшина написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Йога надоела, бегать по одним и тем же паркам скучно, а в фитнес-центре все тренажеры вы уже покорили? Пора разнообразить тренировки например, совершить небольшой подвиг во имя спортивного образа жизни. Необязательно вводить их в привычку подвиг, он ...

    7 правил самомассажа Кристина Лурье написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Массаж улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, повышает тонус организма и поднимает настроение. Не хватает времени или денег на поход к профессионалу? Научитесь делать массаж самостоятельно. Самомассаж улучшает кровообращение, обмен веще...

    Учимся считать пульс на тренировке Лина Яшина написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Пульс всему голова! Начиная заниматься спортом, мы частенько недооцениваем его важность. Хороший инструктор, знакомя вас с тренажерами, должен на пальцах объяснить, что такое кардионагрузка и при какой частоте биения сердца вы будете с наибольшей эф...

    Как накачать нижнюю часть пресса? Нина Бакрадзе написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Этот вопрос волнует очень многих женщин. Но так уж заложено природой лишний жир в организме женщины часто откладывается именно в нижней части живота. Иногда даже бывает, что выше пупка у девушки отчетливо виднеются кубики, а ниже животик. Давайте ра...

    Йога: как перевернуться с ног на голову Кристина Лурье написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Иногда полезно перевернуться с ног на голову и не только чтобы взглянуть на жизнь под другим углом. В таком положении приток крови к сердцу стимулирует деятельность сердечно-сосудистой, лимфатической, нервной, иммунной и гормональной систем. Мы предл...

    Как ухаживать за шеей и декольте Кристина Лурье написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Морщинки на коже шеи и декольте возникают не только из-за неправильного ухода или недорогих аксессуаров. Если вы неправильно спите, во время сна кожа может испытывать грубую механическую травму. Виной всему может послужить неправильная подушка, из-з...

    Быстрый фитнес: новая фигура за 10 минут Кристина Лурье написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Перед каждой тренировкой разогревайтесь в течение нескольких минут с помощью кардио-тренировок: это может быть бег на месте, быстрые танцы или прыжки со скакалкой. Когда почувствуете, что дыхание слегка сбивается, переходите к силовым тренировкам. О...

    5 лучших сахарных скрабов Кристина Лурье написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Весной так хочется сладкого! Не надо себе в этом отказывать отказывать, только применять будем не внутрь, а наружно. Потрясающий эффект не заставит себя ждать. LUSH Леди Скраб от Lush поможет вам буквально расстворить целлюлит в ванной. С потерей уп...

    Кому показан джоггинг, футинг или бег трусцой? Кристина Лурье написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Каждый раз, когда я смотрю прекрасные американские комедии или жизнеутверждающие сериалы, я подмечаю для себя обязательные атрибуты счастливой жизни. Скатерть в клеточку, платьице в горошек, ровно постриженный газон и... бег трусцой. Простите, джогг...

    Парное катание: на какой фитнес лучше ходить вдвоем Нина Бакрадзе написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Вместе танцевать, осваивать асаны или штурмовать скалодром полезно не только для тела, но и для души то есть, для взаимоотношений в паре. Стретчинг Стретчинг (от англ. stretching растягивание) это комплекс упражнений и поз для растягивания мышц, свя...

    Готовьтесь к зарядке… с вечера! Лина Яшина написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Не путайте утреннюю тренировку и утреннюю зарядку. После пробуждения тело еще не готово к большим нагрузкам. Если, сразу встав с кровати, начать выполнять серьезный комплекс упражнений на силу, выносливость или глубокую растяжку, этим можно не тольк...

    Почему после тридцати лет сложнее похудеть Кристина Лурье написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Моя двоюродная сестра всегда была невероятно стройной девушкой. Мы одного возраста, но ей как-то удавалось быть легче меня на пару-тройку килограмм и уже... на пару-тройку сантиметров. Я сестру не видела около пяти лет. Вчера она прилетела ко мне в ...

    Успеть за 90 секунд: короткие упражнения для ленивых Лина Яшина написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Страстное желание похудеть часто пропадает из-за необходимости "сделать три подхода по 30 повторений". Американский тренер Пит Секуа придумал, как решить эту проблему. Он создал короткую и эффектную фитнес-программу: каждое упражнение нужно делать вс...

    Фитнес-инструкция для домашних пользователей Лина Яшина написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Если вы тренируетесь дома, часть силы воли придется потратить на то, чтобы банально не перестать. Полезная инструкция для тех, кто твердо решил дойти до конца, выглядит так: 1. Найдите время Выбирайте то время, в которое вы гарантированно сможете за...

    3 весенних упражнения для бедер и пресса Лина Яшина написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Американец Тони Хортон (Tony Horton) создал революционную фитнес-программу, главный принцип которой - постоянное "переключение" во время тренировок. "Ваши мышцы не должны знать, что произойдет с ними в следующую секунду", - говорит Тони. Упражнение №...

    Умеете ли вы правильно взвешиваться? Кристина Лурье написала статью в сообщество Женские хитрости,

    Вес человека включает массу всего тела - мышечную и жировую ткань, а также содержимое кишечника, желудка и мочевого пузыря. На весах отображаются и отеки результат задержки жидкости в тканях из-за неправильного питания, злоупотребления алкоголем или...



    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 570 записей в блогах и 5126 комментариев.
    Зарегистрировалось 74 новых макспаркеров. Теперь нас 5029441.
    X