Завтрак не так полезен, как это принято считать

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Петух Кукушкин перепечатал из www.medikforum.ru
    9 оценок, 1398 просмотров Обсудить (49)
       Британские ученые пришли к выводу о том, что завтрак, возможно, не является важнейшим приемом пищи в течение дня. Оказалось, что он не запускает процесс метаболизма и не помогает есть меньше в течение дня, как это было принято считать долгие годы.
      

      
       Ученые из Университета Бата выяснили, что десятилетиями озвучиваемое правило о полезности завтрака, как главного блюда дня, возможно, не соответствует действительности. Хотя и представители науки, и диетологи постоянно говорят о том, что именно утренний прием пищи обеспечивает скорость процессов метаболизма, и что после плотного завтрака мы меньше едим в течение дня, на самом деле, это не соответствует истине.
      
       Вопреки распространенному утверждению, от приема или пропуска завтрака никак не зависит количество, размер порций и калорийность пищи, которую человек потребляет в течение дня. Следовательно, завтрак не является тем самым "спусковым крючком метаболизма", каким его принято воспринимать уже очень много лет. На самом деле, хорошее здоровье людей, съедающих хороший завтрак, объясняется тем, что они в целом придерживаются правильной диеты, а не наоборот.
      
       Наблюдения в течение шести недель показали, что никаких изменений в скорости метаболизма у тех, кто ничего не ест на завтрак и тех, кто потребляет по 700 калорий утром, не наблюдается. Даже, напротив, пропускавшие завтрак за день потребляли меньше калорий, потому что ничего не компенсировали за обедом и ужином. Это опровергает утверждение о том, что пропуск завтрака заставляет человека накидываться на пищу в течение дня, и поэтому завтрак полезен.

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 49 комментариев , вы можете свернуть их
    Петух Кукушкин # написал комментарий 26 августа 2014, 06:27
    Вот так и рушатся легенды. Затрак сам съешь...
    Андрей Неронов # ответил на комментарий Петух Кукушкин 26 августа 2014, 08:59
    Судя по нику и аватарке, в предположительный завтрак, если не насрано, то плюнуто....
    Тамара Михайловна # написала комментарий 26 августа 2014, 07:29
    От завтраков я прибавляю в весе. Делаю вывод: я проснулась, а организм мой еще спит и просыпается к обеду, как барин.
    Потапка Потапка # ответила на комментарий Тамара Михайловна 26 августа 2014, 15:00
    Я тоже так думала, пока муж как только мы съехались жить вместе не сказал, что не отпустит меня на работу пока я не съем кашу. Теперь мой "барин" вскакивает в 6 утра и пока не проснулись дети требует пищи. Кстати. От раннего завтрака раньше ужинаешь. Соответственно, ужин переваривается, а не откладывается на боках.
    Кот Бегемот # написал комментарий 26 августа 2014, 07:56
    Поль Брегг считал , что организм накопивший резервы за ночь - не нуждается в завтраке , и завтрак только тратит энергию организма на переваривание и не несет никакой пользы .
    Потапка Потапка # ответила на комментарий Кот Бегемот 26 августа 2014, 15:00
    Тратится энергия? Сжигаются жиры. Человек худеет.
    Владимир Фёдоров # написал комментарий 26 августа 2014, 08:20
    Я не удивлюсь, что скоро появятся и другие статьи на эту тему.
    Лично я уже почти подготовил статью о том , что жрать для большинства Россиян вообще вредно. А из продуктов самыми полезными для человека в России являются лебеда, крапива, конский щавель и кофе из желудей из- под дуба.
    А по большим праздникам- можно ещё хрен с редькой. И то чуть-чуть.
    В статье будет около тысячи рецептов из этих продуктов.
    Не пропустите.
    Анна Чпок # ответила на комментарий Владимир Фёдоров 26 августа 2014, 13:39
    Стоп! Якутские овощеводы уже отрапортовали о посадках 500 млн Га клубники и ананасов! Репа пойдет на экспорт.
    Потапка Потапка # ответила на комментарий Владимир Фёдоров 26 августа 2014, 15:01
    А можно мне потом экземплярчик? С автографом автора:)))
    Андрей Неронов # написал комментарий 26 августа 2014, 08:36
    Комментарий удален его автором
    Андрей Плотник # написал комментарий 26 августа 2014, 08:39
    В годы советской власти, на одно из предприятий приехал лектор. Читать лекцию, о вреде соли, сахара, мяса и других продуктов. Во время лекции встает огромный мужик, задать вопрос. Говорит, как мяса поем, так потом ноги мерзнут. Лектор говорит, расскажите подробнее, как это у вас ноги мерзнут. Поем мяса, а живу один. Ложусь спать, хрен встает, одеяло натягивается. Вот ноги и мерзнут.
    Виктор Толкачёв # написал комментарий 26 августа 2014, 08:42
    сам давно уж заметил, что если утром не ем, то и дольше есть не хочется...
    а вообще следует уже давно заметить, что все почти утверждения и теории медицины,
    которыми нас пичкают великомудрые медики на поверку оказываются лишь фишками
    манипуляции и коньюнктуры того или иного рода..., медицина, являясь "истиной в последней
    инстанции" даже для суда и закона, на самом деле базируется на домыслах и теориях
    распиаренных корифеев, которые на поверку оказываются вот такими откровениями как вышеуказанное, а значит и стоить должны не больше.
    Григорий Марьин # ответил на комментарий Виктор Толкачёв 26 августа 2014, 09:32
    *!*)). Организмы все разные. Каждый должен сам подобрать режим своего питания, который для него наиболее комфортный.))
    Анна Чпок # ответила на комментарий Григорий Марьин 26 августа 2014, 13:42
    Наиболее комфортно питаться вечером у телевизора...Картошечка жареная, сосиски...-вес не растет, бо дальше некуда...
    Потапка Потапка # ответила на комментарий Виктор Толкачёв 26 августа 2014, 15:04
    А я лет в 17 как-то вообще не ела. Голодно только первые 2 дня. Потом самочувствие супер! Правда потом могут быть голодные обмороки. Или вообще можно угодить в больницу с диагнозом "анорексия".
    Светлана # написала комментарий 26 августа 2014, 09:00
    1. Каждый человек индивидуален. И всех подгонять под одно"правило" никак нельзя.
    2.Человек , который тяжело работает физически, быстро "протянет ноги", если хорошо не поест утром.
    3. Один человек с вечера плотно"упаковал" свой желудок и вполне может обойтись без завтрака, второму, чтобы не получить язву, необходим завтрак.И т.д.....
    Каждый должен знать особенности своего организма , а не опираться на медицинские статейки .
    Виктор Ростовский # написал комментарий 26 августа 2014, 09:08
    Если в завтрак не съесть немного каши(любой)+ небольшой кусочек сливочного масла или отварное яйцо,всем этим "новаторам" диетологии я гарантирую на 100% желчекаменную болезнь. Скопившаяся в желчном пузыре за ночь желчь,вовремя не выброшенная на появление жира(масло,яйцо),превращается в камни. Ну а камни - операция или сумашедше дорогие лекарства,которые,кстати,помогают через одного..... Кроме того,курильщикам,последовавшим этой диете гарантирую гастрит,а затем и язву желудка.
    Виктор Толкачёв # ответил на комментарий Виктор Ростовский 26 августа 2014, 21:19
    да ничего не гарантировано, действительно всё в
    привычках, два три дня не ешь утром яйцо и масло,
    так и желчь перестанет накапливаться, никаких камней за это время не образуется...
    Звездочёт LTD # написал комментарий 26 августа 2014, 09:16
    Разные люди живут в разных ритмах, например, некоторым с утра ничего в горло не лезет...по собственному примеру могу судить, - если с утра плотно позавтракаю, иногда могу обходиться и без обеда, тем более, что с возрастом метаболизм (обмен веществ) у многих замедляется...
    БрЫтанских же, пресловутых "учёных" Бог одарил большой плодовитостью идей и открытий, - им смело каждому -по Шнобелевской премии!
    Wiktor Romanow # написал комментарий 26 августа 2014, 09:20
    Английские учёные.Их девиз:ни дня без открытий,60% из них-липовые..
    Потапка Потапка # ответила на комментарий Wiktor Romanow 26 августа 2014, 15:05
    Остальные 40% вообще бредовые
    Александр Константинов # написал комментарий 26 августа 2014, 09:34
    Всё это очень индивидуально. Люди, встающие с восходом солнца воспринимают завтрак, как обед, и кто просыпается к обеду точно также обедают во время завтрака.
    Анекдот.
    Врач-диетолог приветствует пациента словами: "Ну, вот, вы и похудели наполовину"...
    - Спасибо, доктор, теперь у меня другая проблема.
    - Что за проблема?
    - Вы тут пишите: три дня не есть, затем выпить ведро воды; ещё три дня не есть, затем выпить ведро воды, а затем выйти в чистое поле и опорожниться после захода солнца.
    - Да, ну и в чём проблема?
    - Опорожниться невозможно, потому что когда я выхожу в чистое поле и хочу это сделать, моя задница сама начинает траву щипать...
    Свет Юр # написала комментарий 26 августа 2014, 09:59
    Встаю в пять-шесть утра - какой тут завтрак...есть не хочется вообще.
    Чашка легкого кофе со сгущённым молоком и всё. В крайнем случае + пара ложек творожка (домашнего)...)
    Nata Skа # написала комментарий 26 августа 2014, 10:13
    "Британские ученые пришли к выводу о том, что завтрак, возможно, не является важнейшим приемом пищи в течение дня." А следовательно, возможно и является. Вспоминается Карнавальная ночь: "Есть ли жизнь на Марсе, нет ли жизни на Марсе -- науке об этом ничего не известно!" Чем только не занимаются эти британские ученые, одно это словосочетание -- британские ученые пришли к выводу -- вызывает настрой на какую-то анекдотическую ерунду.
    Mученик Hауки # написал комментарий 26 августа 2014, 10:18
    Метаболи́зм (от греч. μεταβολή — «превращение, изменение»), или обмен веществ — набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Эти процессы позволяют организмам расти и размножаться.

    - Отсюда вывод: процессы метаболизма не надо запускать. Они идут непрерывно, с момента рождения до самой смерти.
    Виктор Толкачёв # ответил на комментарий Mученик Hауки 26 августа 2014, 21:21
    а голодание полезно?
    Mученик Hауки # ответил на комментарий Виктор Толкачёв 26 августа 2014, 22:24
    Обголодать барашка полезно...
    Вика Белка # написала комментарий 26 августа 2014, 11:28
    Комментарий удален модератором Гайдпарка
    Нина Чикина # написала комментарий 26 августа 2014, 12:09
    Известно, что выработка гормонов щитовидной железы происходит утром- до 11 часов, поэтому завтрак для организма необходим.
    Ну а вес необходим, тем кто работает телом, а не головой.
    oleg Lukashevich # написал комментарий 26 августа 2014, 12:44
    "Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, а ужин отдай врагу" Китайская мудрость.
    Получается, что китайская мудрость не права? Не верю, а верю китайской мудрости.
    oleg Lukashevich # ответил на комментарий oleg Lukashevich 26 августа 2014, 12:46
    К тому же Владимир Леви считает, что завтрак надо заработать, то есть только после утренней РАЗМИНКИ...
    Потапка Потапка # написала комментарий 26 августа 2014, 14:55
    Пральна! Кто ж тогда будет покупать таблетки для похудения?
    Сама заметила, что после полноценного завтрака (каша+бутер+кофе) часиков в 7 утра кушать хочется в 12. Обед. Опять же полноценный. С супом который. После такого на покушать тянет часов в 6-7- вечера. Можно смело ужинать! И часиков в 10-11 можно баиньки.
    А вот после "завтрака холостяка" (для непосвящённых - это кружка крепчайшкго кофе и сигаретка) в 7 утра аппетит разыгрывается часам к 10. Вроде до обеда далеко. В ход идут печеньки-конфетки-батончики-чипсы. Приём пищи часа в 3 дня, что можно назвать обедом, отодвигает ужин на 10-11 вечера. И сразу же спать. А как доказано, во сне пищеварительные процессы замедляются. Организм же не дурак! Ему тож спать хочется. Поэтому всё, что было поглощено в ужин, откладывается для переваривания на потом. То бишь в жиры.

    Завтракайте на здоровье! И худейте! Тоже на здоровье
    Виктор Болгов # написал комментарий 27 августа 2014, 16:14
    Завтраки, обеды и ужины - вредят здоровью людей.
    Не будем есть вообще - и всё будет окей!
    И вообще жизнь вредная штука -
    От неё умирают.
    Но как этой "штуки" нам не хватает!
    Мы любим покушать, а так же поесть,
    Если конечно есть то, что есть.
    Некоторые даже, стыдно сказать, -
    От пуза полопать и даже пожрать!
    Предпочитают постам и диетам.
    Скажем твёрдое "нет":
    завтракам, ужинам и обедам!
    )))
    Геннадий Померанцев # написал комментарий 4 сентября 2014, 20:55
    В течении своей жизни уделял особое внимание завтраку, и знаю одно, после плотного завтрака весь рабочий день чувствуешь
    отличный прилив силы и хорошую работоспособность. Так что завтрак, по моему мнению, это основной источник хорошего настроения
    и работоспособности.
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 555 записей в блогах и 5493 комментария.
    Зарегистрировалось 25 новых макспаркеров. Теперь нас 5029282.
    X