Как стать добрее: 10 советов психолога

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    марина смирнова перепечаталa из ria.ru
    20 оценок, 2242 просмотра Обсудить (26)

    Добро побеждает зло — в это верят все, кто поддерживает Всемирное движение за доброту. Уже 15 лет его сторонники не устают говорить, что быть хорошим куда лучше, приятнее и полезнее, чем плохим.

    Добрым людям легче найти себе друзей, справляться со стрессами и собственными эмоциями, повышать собственную самооценку, улучшать мир вокруг себя, считает руководитель психологической лаборатории Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, психолог, семейный консультант Вера Булыгина. Накануне Всемирного дня доброты, который отмечается во всем мире 13 ноября, она поделилась некоторыми правилами, которые помогают человеку быть добрее.

    В 1998 году, 13 ноября, в Токио открылась первая конференция Всемирного движения за доброту (World Kindness Movement). С этого дня в мире ежегодно стали отмечать Всемирный день доброты (World Kindness Day). В России этот день впервые начали праздновать в 2009 году.

    В День доброты узнайте больше о том, как настроиться на позитив и окончательно перейти на светлую сторону.

    1. Помните, что доброта — очень выгодное и полезное качество. Например, доброта дает открытость ко многим вещам: по отношению к людям, событиям, возможностям, шансам. "Доброта дает возможность становиться лучше самому, улучшать и тех, кто вас окружает", — рассказала она РИА Новости. Булыгина не сомневается, что доброта повышает у человека самооценку, прибавляет энергию, тренирует душу, добрым людям легче справляться со стрессами и везде находить друзей.

    2. Не сравнивайте себя ни с кем, человека никогда не подгонишь под идеал, на идеалы тоже существует мода, а она быстро меняется.

    3. По возможности избегайте злых людей. "Лучше всего не находиться с такими людьми в одном помещении, переходить улицу на другую сторону.

    Второй момент, если вы вынуждены по некоторым обстоятельствам, например, по рабочим, общаться с такой категорией людей, то нужно не полениться и научиться некоторым психотехникам, которые позволят вам войти в другое психофизическое состояние, не заражаться этим гневом и индуцироваться", — сказала врач.

    4. Тренируйте свою психику — учитесь управлять гневом. "Когда вы, в первую очередь для себя, описываете свои чувства — злость проходит. То есть в такие моменты нужно произнести то, что человек в данный момент чувствует. Например, можно сказать, что "меня это ситуация очень огорчает и гневит", — пояснила психолог.

    5. Всегда осознанно выбирайте эмоцию, которую Вы будете испытывать. Ведь это только ваши эмоции, и вы сами решаете, когда ту или иную эмоцию "включить" или "выключить". "Часто человек испытывает усталость, раздражение, презрение, страх, печаль, но не гнев. Если угрожающий вам человек слаб и не способен нанести вам вред, то вы с большей вероятностью испытаете презрение, чем гнев. Если же человек явно сильнее вас, то вы, вероятно, скорее испытаете страх, чем гнев", — пояснила психолог. Оскорбление или отказ со стороны кого-то, кто вызывает мало уважения, может вызвать презрение или удивление. "Если обиду наносит близкий вам человек, то вы можете почувствовать печаль", — отметила Булыгина. 

    6. Избегайте токсичных чувств, они отравляют. "К таким чувствам относятся в первую очередь гнев и обида. Эти чувства очень глубоко в душе приживаются, они ухудшают здоровье, с ними очень сложно бороться, они не подвигают ни к каким решениям", — добавила Булыгина.

    7. Не пытайтесь изменить прошлое. "В чувстве обиды человек словно ищет способ уничтожить уже случившуюся несправедливость", — пояснила психолог.

    8. Придерживайтесь в жизни правил, с которыми комфортнее и спокойнее жить. К таким правилам следует отнести: "Никто мне ничем не обязан". "Я сам обеспечиваю собственное счастье и успех". "За добро не ждут благодарности".

    9. Делайте добро по собственной воле и без корысти.

    10. Доброты не бывает много, она не опустошает душу, не утомляет, не унижает.

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 26 комментариев , вы можете свернуть их
    Галина СС # написала комментарий 14 ноября 2013, 03:24
    А ещё нужно желать всем счастья. А также конкретным людям - желать счастья в независимости - принесли ли они вам радость или огорчили вас.
    Andrew Mazur # написал комментарий 14 ноября 2013, 03:54
    Убить всех, кто тебя раздражает. Я - народный психолог, лучше Фрейда.
    aron moiseevich # ответил на комментарий Andrew Mazur 14 ноября 2013, 04:18
    непозволю , мне похрен кто тебя раздражает, фрейд тебе мамой будет , не зли !
    moguaku nl # написала комментарий 14 ноября 2013, 04:19
    Ну и психолог. "Доброта - выгодное качество".
    Если выгодное - то что угодно, только не доброта.
    Вон, сколько выгодоприобретателей сразу возникать начнут после таких текстов.
    Какие только завертоны в мозгах не происходят.

    Надо бы ещё добавить про пояс шахида. Во - выгода-то: прямиком к семидесяти девственницам к Аллаху.
    Олег Веселков # ответил на комментарий moguaku nl 14 ноября 2013, 05:44
    Блин, да не к 70, а к 7 000!
    СЕМЬ ТЫСЯЧ гурий-девственниц КАЖДОМУ праведнику обещано в мусульманском раю.
    Как говорится, "...кому что, а лысому расчёстка..." В том смысле, что нахрена нужны 7 тыщ девок, если душа безплотна? Это уже ад получается...:)))
    Митюшка . # ответила на комментарий Олег Веселков 14 ноября 2013, 06:10
    это мужикам обещано, а что женщине обещано в мусульманском раю? ))
    Олег Веселков # ответил на комментарий Митюшка . 14 ноября 2013, 07:01
    А я почём знаю? Я не муфтий и не религиозный фанатик.
    С другой стороны, гурии же откуда-то берутся?
    Или вот ещё вопрос, если на каждого праведника по 7 тыщ гурий - то какая толпища же там уже собралась? Даже фантазии не хватает всех там представить.
    Чего-то в этих сказках не хватает... Наверное логики и смысла...
    "Верую, ибо нелепо..." Тертуллиан.
    Юрий Морозов # ответил на комментарий Олег Веселков 14 ноября 2013, 07:30
    Да и девки бесплотны тоже... А из их количества напрашивается предположение, что это резиновые женщины, точнее их бесплотные аналоги....
    Олег Веселков # ответил на комментарий Юрий Морозов 14 ноября 2013, 13:00
    :) Этот вопрос относится к парадоксам логики авраамических сочиняльщиков.
    Например, если 7 тыщ девствениц - то откуда они берутся? Для чего девственницам, собственно, девственность, если физического тела не имеют, ибо безплотны?
    Если эти девственницы в раю, то это награда?
    А если это награда, то почему они должны делить одного "пользователя" с 6999 других девок? Если это не награда, а служение, то почему они в раю?Ну и как им служить праведнику, если они безплотны?
    В общем, чем бы дитя не тешилось, а в рот потянет опять какую-нибудь гадость...
    Олег Ник. # написал комментарий 14 ноября 2013, 04:38
    Статья сродни таким как: "Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей", или "Как заработать первый миллион", или иеговистским брошюркам.
    Комментарий удален модератором Гайдпарка
    Sos Top # ответила на комментарий Рыжий Лис 15 ноября 2013, 21:09
    Вы явно путаете злых и требовательных, неравнодушных одним словом. Куда важнее общаться с умными людьми, пусть даже не всегда добрыми. Иногда умные люди раздражаются, но
    надо понимать - ПОЧЕМУ? Иногда и злость бывает обоснована, а вот "глупая" доброта может вред принести и немалый....
    Николай Андрианов # написал комментарий 14 ноября 2013, 06:49
    предельно обобщая, приходим к единственному способу -верьте Вседержителю
    Шип # ответил на комментарий Николай Андрианов 14 ноября 2013, 07:45
    Страдаете Религиотизмом ? Скорее всего с осложнением православием головного мозга (ПГМ)? Нужно предпринимать срочные меры: иконы в печку, библию попам, кресты на кладбище. Кроме этого: читка учебников (класс за 3-4) не менее 2 раз в день, беседы с внуками о природе вещей, физкультура, танцы, и т.д. и т.п. Как рукой снимет. :)
    Дед Щукарь # ответил на комментарий Шип 14 ноября 2013, 12:18
    Ну ты-то злой, не помогает это тебе.))
    Андрей Рудой # написал комментарий 14 ноября 2013, 09:43
    Мы носимся в добре, как пистолет в кобуре. А мир переполнен страстями при внешнем спокойствии. И зло творится с добрым лицом. А непротивление злу, как мы видим, не способствует его уменьшению. Десять правил абстрактной доброты – продукт лицемерия, и, по сути, тоже зло. Да и по смыслу. Ибо психология не занимается душой, она, душа, для психологии за семью замками. Психология наука о внешнем, о поведении и само презентации. Да и в этом она не преуспела. Сегодня для того чтобы выглядеть добрым, мало костюма Санта-Клауса и мешка подарков. А человек готовый к действию ради добра, выглядит злодеем или «Идиотом». Впрочем, Фёдор Михайлович эту тему раскрыл достаточно подробно.
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 850 записей в блогах и 5075 комментариев.
    Зарегистрировалось 40 новых макспаркеров. Теперь нас 5026644.