Российские топ-менеджеры увлеклись медитацией

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Одноглазый Пират перепечатал из www.globosfera.info
    7 оценок, 517 просмотров Обсудить (2)

      
    Медитировать перед началом совещаний начала уже добрая половина крупных американских компаний. Но в России это пока в новинку. Да и слово “медитация” многих отечественных работодателей и сотрудников скорее пугает, чем привлекает. Хотя в Азии, где медитативные техники зародились много веков назад, этот термин не подразумевал ничего пугающего. В дословном переводе с санскрита или с тибетского “медитация” значит просто “знакомство” — знакомство с нашим собственным умом и с тем, как мы можем им управлять.
    А управлять своим умом в современном мире хочет каждый — не случайно тиражи научно-популярных книг о том, как, изменив свой мозг, вы измените свою жизнь, стремительно растут. Для современного человека мозг и его ресурсы, в частности внимание, стал одним из главных активов. Дэниэл Гоулман даже написал на эту тему книгу “Фокус: скрытый механизм превосходства”, которая пока что не переведена на русский. В этой книге Гоулман пишет о том, что с нейробиологической точки зрения внимание — это базовый механизм нашей психики. Именно то, насколько мы внимательны, определяет нашу способность понимать других людей, обучаться, запоминать, осознавать себя и последствия своих действий, испытывать эмпатию и легко взаимодействовать с окружающими.
       “Внимание — это мускул. Если вы его не тренируете, он становится дряблым. Если тренируете, он укрепляется, — утверждает Гоулман. — А то, насколько он у вас тренирован, определяет качество всей вашей жизни, от здоровья до общего благополучия”.
       В результате 20 лет нейронаучных исследований оказалось, что медитация, а именно практика внимательности, едва ли не самый эффективный способ этот мускул укрепить. Практика внимательности обучает нас возвращать внимание в настоящий момент и присутствовать в нем расслабленно и без суждений, но при этом сохраняя огромную бдительность по отношению к мельчайшим аспектам этого настоящего момента. По сути, за этим определением кроется множество различных техник: сфокусированное наблюдение за своим дыханием, наблюдение за ощущениями в теле, а также собственными мыслями и эмоциями, открытое внимание, когда абсолютно все происходящее вокруг из отвлекающих факторов превращается в предмет медитации.
       Читать полностью: Ведомости
      
       От редакции
      
    Мы живем в мире, которого не знаем, не понимаем, не чувствуем в полном объеме. Внезапно для нас в нем обнаруживаются новые явления, до тех пор остававшиеся неизвестными. Мы их не ожидаем, не вызываем осознанно, и пускай даже не все они страшны, но сама подверженность неведомому пугает нас, поскольку свидетельствует о том, что мы не контролируем среду, природу, в которой находимся. Эта неопределенность, характерная только для людей, а не для неживой, растительной и животной природы, в итоге приводит нас к страхам и тревогам, к ощущению беспомощности.

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 2 комментария , вы можете свернуть их
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 684 записи в блогах и 5344 комментария.
    Зарегистрировалось 100 новых макспаркеров. Теперь нас 5029275.
    X