5 минут, которые продлят твою жизнь на годы

    Сергей Сергеев перепечатал из www.maximonline.ru
    33 оценок, 7104 просмотра Обсудить (55)

    Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть!

    01

    Некоторые оптимисты-физ­куль­турники в журналах, подобных нашему, рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно. Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

     
    5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
     



    02

    Шея человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. И рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими неприятными ощущениями, которые весьма мешают качественному отстрелу монстров Азерота, графоманству в блогах и другим твоим рабочим обязанностям.Сделать приятное шее можно, если хотя бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я. Шейный отдел твоего позвоночника будет в восторге. Кстати, русскоязычные граждане получают дополнительный бонус: в нашем алфавите на 9 букв больше, чем у многих европейцев. А вот китайцам с их обязательным образовательным минимумом в 10 000 иероглифов придется попотеть.

     
    5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
     



    03

    Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.

     
    5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
     



    04

    Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка прежде всего нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.

     


    05

    Съешь сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку. Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.

     
    5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
     



    06

    Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. MAXIM, обрати внимание, на этом не настаивает — с нашей точки зрения, сойдет и утконос.) В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.

     


    07

    Перед сном облей ноги до колен холодной водой с помощью душа. Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.

     


    08

    Еще одна маленькая радость для твоих сослуживцев и домочадцев. Прими максимально неудобную позу, напрягши, скрючив и перекосив у себя все, что можно, — руки, ноги, спину, шею, пальцы, губы, — так, чтобы каждая мышца в твоем теле вопрошала: «Ты что творишь?!» Чем страннее твои ощущения, тем больше ты задействовал «ленивых» мышечных волокон, которые живут в твоем теле, практически ничем себя не обременяя. Продержись неподвижно в таком виде минуту. В следующий раз не стремись повторить уже отработанную позу: этот усеченный вариант гимнастики-пилатес, наоборот, предполагает статические нагрузки на максимально разные мышцы, связки и суставы.

     
    5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
     09

    Прислонись к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча. Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.

     
    5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
     


    10

    Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.

     

    5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
     

    11

    Идеальный отдых для глаз — это возможность ничего ими не видеть. Ни-че-го! Увы, наши веки слишком тонки и пропускают много света и изображения. Хуже того, мозг тоже не дает покоя глазам — даже в полной темноте заставляет их лицезреть точки, спиральки, полоски и развратных голых женщин, живущих на обратной стороне твоих век (а уж чем глаза занимаются во сне и за какими картинами они вынуждены наблюдать — думается, тебе рассказывать не надо). Тем не менее обманом можно попытаться дать глазам пару минут настоящего отдыха. Закрой глаза. Теперь приложи руку ко лбу так, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь век. Подожди, пока перед взглядом прекратят полыхать совсем уж буйные узоры, и попытайся представить себе, что ты смотришь на черный бархат. Совсем черный, ничем не поблескивающий, без светящихся шерстинок и вот этой крутящейся яркой штуки с зубчиками, которая носится туда-сюда и мешает тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы. Через пару минут ты убедишься, что у тебя ничего не получается, — но уже можно отрывать руку от глаз и снова утыкаться ими в компьютер: они более-менее отдохнули.

     

    12

    Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство,достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить.Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.

     
    5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
     


    13

    Восточная медицина считала, что на мочке уха находится 11 «лунных» точек, ответственных за жизнедеятельность 11 органов: глаз, зубов, печени, сердца, пениса и т. д. Массаж ушей, например, считался весьма эффективным способом борьбы с мужской импотенцией и женской фригидностью. Современная медицина, которая всегда рада опровергнуть дремучие суеверия, говорит о том, что про луну и точки она знать ничего не хочет, но на мочке уха имеется несколько крупных скоплений нервных окончаний, поэтому она обладает высокой чувствительностью и способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего в спинной. Поэтому массаж мочки, представляющий собой энергичное ее пощипывание, оказывает одновременно тонизирующий (причем весьма и весьма сильный) и обезболивающий эффект. Так что ты можешь верить китайцам, а можешь — европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать свои уши.

     
    5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
     


    14

    Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь в припадке любви к себе даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но нам с тобой он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.

     
    5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
     


    15

    Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угля. Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.

     
    5 минут, которые продлят твою жизнь на годы 

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 55 комментариев , вы можете свернуть их
    Светлана # написала комментарий 10 июля 2014, 12:16
    Замечательные советы ! Самое главное - они доступны всем, в любом возрасте .
    Агент Пиндософф # ответил на комментарий Светлана 10 июля 2014, 14:05
    Джанлуке Джанини за провинность перед Вито Корлеоне ноги опустили в таз с алебастром и после засыхания, выбросили за борт лодки. 19 минут Джанлука задерживал дыхание, на 20-й утонул...
    Василина Р # ответила на комментарий Светлана 11 июля 2014, 08:32
    Замечательные-правда, доступные-тоже правда, но вот как бы собрать силу воли в кулак и следовать им -вопрос вопросов!!! Как найти эти пять минут.... еще странная вещь - сел к компьютеру на минуту-два часа прошло!))
    }{ack Moderator # написала комментарий 10 июля 2014, 12:41
    Некоторые советы полезны и подходят почти всем. Другие, не только бесполезны, но и могут нанести вред здоровью. 12й, ни в коем случае не применять людям, с повышенной кислотностью, панкреатитами, гастритами и другими заболеваниями ЖКТ. 14й - противопоказан перенесшим инсульт, гипертоникам, эпилептикам. Нажимать активные точки наобум, вообще дело опасное. Короче, чем браться что либо делать, надо хорошо подумать, не навредишь ли себе, вместо оздоровления.
    Елена Попова # ответила на комментарий }{ack Moderator 10 июля 2014, 13:54
    согласна. Но насчёт массажа ушей - вещь проверенная, это всё же не медицинская процедура
    }{ack Moderator # ответила на комментарий Елена Попова 10 июля 2014, 15:54
    Мне абсолютно не помогло. Хорошо, хоть не навредило, как некоторым. Не, с бухты-барахты, над здоровьем не экспериментирую и ничьих восторженных похвал, тому или иному незнакомому методу, не слушаю.
    Ходьба по ступенькам, разминка шеи и поедание фруктов с овощами, никому вреда не принесли. По крайней мере, об этом нигде и ни от кого не слышала и не читала.
    Елена Попова # ответила на комментарий }{ack Moderator 10 июля 2014, 18:08
    почему же, ноги можно и перетрудить. А с современными овощами можно набраться лошадиной дозы всякой гадости :(
    }{ack Moderator # ответила на комментарий Елена Попова 10 июля 2014, 21:59
    А сдуру ума, можно и лоб разбить.))) Ноги можно перетрудить, только по глупости, если не знать, что неконтролируемые нагрузки, не есть полезно. Овощи, покупать у деревенских, и риск оборжраться химикатов, сводится к минимуму.
    Елена Попова # ответила на комментарий }{ack Moderator 11 июля 2014, 01:41
    У современных деревенских - увы, нет
    }{ack Moderator # ответила на комментарий Елена Попова 11 июля 2014, 10:52
    Значит, таких не знаете. Кто выращивает для себя и своих семей, они травить не станут. Вот у них и покупаются излишки урожая. А не у тех, кто растит именно на продажу.
    Елена Попова # ответила на комментарий }{ack Moderator 12 июля 2014, 00:34
    живу в деревне и знаю, как обычно деревенские всё выращивают
    }{ack Moderator # ответила на комментарий Елена Попова 12 июля 2014, 05:00
    Для себя и на продажу, выращивают по разному.
    Виктория Иванова # написала комментарий 10 июля 2014, 12:57
    То то я интуитивно не любила промывать нос водой, как советуют многие эскулапы. Мои уши меня предупреждали, что это им не понравится. )))
    Сенька вери мач, все интересно.
    Елена Попова # ответила на комментарий Виктория Иванова 10 июля 2014, 13:24
    Если втягивать воду ноздрями - дейсвтительно, опасно. Но промывать можно (особенно когда слегка простудился) и не как йоги, а проще - звливая воду в ноздрю и давая ей свободно протечь в горло. Тогда в уши ничего не затечёт. Я для этого использовала, пока не потеряла, кружку из Кисловодска - она со встроенной трубочкой. Можно большим шприцем- но без напора, вода должна просто течь.
    Это здорово помогает и не так больно, как при втягивании.
    Виктория Иванова # ответила на комментарий Елена Попова 10 июля 2014, 13:45
    Это как? Ведь носоглотка все равно забита, вода сама не потечет.
    Хотя, мы - дети цивилизации, нам проще выпить таблЭтку.)))
    Елена Попова # ответила на комментарий Виктория Иванова 10 июля 2014, 13:59
    Я же пишу "слегка простудился", когда всё забито - поздно, из народного - можно закапывать в нос масло, настоянное на чесноке или водный раствор сока коланхое (зверские, но эффективные методы)
    А это - когда слегка болит горло и насморк, если и есть, не сильный.
    Виктория Иванова # ответила на комментарий Елена Попова 10 июля 2014, 14:12
    У меня "не сильно" не бывает - сразу по полной, с плавным переходом в осложнения.)))
    В данный момент борюсь с межреберной невралгией, "навеяной" кондиционером.
    Вот это, должна Вам заметить, точно вещь - врагу не пожелаю.)))
    Пока ходишь или сидишь, терпеть еще можно, но ложиться... Такое чувство, что ребра мне под пытками ломали, а военную тайну я так и не выдала.)))
    Елена Попова # ответила на комментарий Виктория Иванова 10 июля 2014, 18:07
    Знаю, мы маме несколько раз вызывали скорую - думали инфаркт или панкреатит. Врач последней скорой посоветовал укол ношпы - облегчает жизнь и не вредно.
    А с горлом - у меня хронические проблемы с детства, осложнённые профессией (поточные декции). Так что борюсь на подступах, совсем сваливаюсь очень редко.
    Виктория Иванова # ответила на комментарий Елена Попова 10 июля 2014, 18:21
    Спасибо, вот про ношпу как-то не подумала. Но ведь даже диклофенак не помогает.((
    А что с горлом? Может что знаю, подскажу. Можно в личку.
    Елена Попова # ответила на комментарий Виктория Иванова 11 июля 2014, 01:40
    Горло давно без гланд и склонно капризничать, но мы с ним научились жить мирно :)
    Елена Попова # ответила на комментарий Виктория Иванова 10 июля 2014, 14:08
    а таблетка от простуды - это ядовито и не эффективно, тут и в "городской" медицине лучше сделать упор на местное воздействие (капли, спреи, сосательные пастилки, ингаляции)
    Агент Пиндософф # ответил на комментарий Виктория Иванова 10 июля 2014, 14:11
    "Нос уметь промывать нужно. Раствор солёный из пластиковой бутыли заливай ты нагнувшись в одну ноздрю и выливай из другой. При этом говорить звук "И-и-и-и-ии..." не забудь, чтоб в уши не попало." Из советов магистра Йоды.
    Виктория Иванова # ответила на комментарий Агент Пиндософф 10 июля 2014, 14:16
    Бр-р, звучит жутко.))
    Лучше бы баньку, да с мятным веничком...
    Елена Счастливая # написала комментарий 10 июля 2014, 13:26
    Если ты равнодушен к алкоголю, то тебе тоже - активированный уголь не помешает в аптечке.. против травли ..те. аллергии ..только смотри ? как на тебя посмотрят, которые знают и верят в эту статью..
    Михаил Павлов # написал комментарий 10 июля 2014, 13:43
    Здоровый образ жизни это правильно!Мне на работе ребята часто говорили кто не курит и не пьёт тот здоровеньким помрёт.Ну шутка оказалось к сожалению пророческой... Весной я проходил диспансеризацию и у меня на рентгене выявились образования в левом лёгком.Размером от 6мм до 16 милиметров.Прощёл ФБС там диагноз лёгкие от опухолева роста свободны Атрофический Геморагический Бронхит... Нужно ещё Компьютерную Томографию пройти но сломался у них томограф.А квота только туда...Вот такая хрень.А всё началось с жуткого кашля.Кровью харкал кровь сгустки горстями вылетала!И Врачи ни одной таблетки так и не прописали всё обследоваться мол надо.А СОЭ 52!Я как то тут об этом моём состоянии написал,но мой коммент тут же удалили типа я чего выпрашиваю?Вот какая хрень мне почему то эта ситуация мягко говоря пофигу.Вот что не нормально! И что за аппатия...Но я никогда не пил ну кроме шампанского на новый год и день рожденья.И конечно не курил и не курю.Вот в чём ирония!За сим всем удачи здоровья и всё таки исповедайте ЗОЖ!
    Виктория Иванова # ответила на комментарий Михаил Павлов 10 июля 2014, 13:52
    На Востоке говорят - кысмет.
    А Вы правильно реагируете, это как раз и есть нормально. Значит ничего серьезного не будет.
    Михаил Павлов # ответил на комментарий Виктория Иванова 10 июля 2014, 14:01
    Я когда ребятам говорил мол ваша шутка пророческая так вот они то просто как говорится охреневали...Посмотрю сейчас что такое кысмет.А насчёт того что будет или не будет бессмертия нет кто проживёт как уважаемый В Зельдин.а кто только родился и несчастного ребёнка современные мамаши выбрасывают...
    Виктория Иванова # ответила на комментарий Михаил Павлов 10 июля 2014, 14:15
    Ну, эвон Вас куда понесло...
    А Зельдин молодец, еще и факел олимпийский нес!
    Михаил Павлов # ответил на комментарий Виктория Иванова 10 июля 2014, 14:58
    Кысмет это судьба.Я думаю судьбы нет.У меня из-за ангины в молодости развился порог сердца.А с таким диагнозом в армии служить было не судьба.Так я хитрость в армию проник))) перед призывом поменял место жительства и пока моё личное дело привезли я оказался в армиии)))!Но ведь служить мне было не судьба?!
    Виктория Иванова # ответила на комментарий Михаил Павлов 10 июля 2014, 17:26
    Значит диагноз был ошибочным. Не обижайтесь, но имея порок сердца, при первом же марш-броске с полной боевой выкладкой Вы бы загнулись.))
    А судьба есть у каждого из нас. Просто мы иногда попадаем в "вилку судьбы", как тот витязь на перепутье - направо пойдешь, налево, прямо...
    И от того, какой путь мы выберем, зависит наша дальнейшая судьба.)
    Михаил Павлов # ответил на комментарий Виктория Иванова 10 июля 2014, 18:23
    Диагноз ошибочным не был! У меня была ангина хроническая!И мне сделали операцию но не сразу а через 7 лет после того как поставили этот диагноз...К стати резали меня первого апреля 1974 года.Так что ангина серьёзно поработала со мной.И у меня не только ревматизм был но и порог сердца!А так как я рос в деревне и потому уход за личным подворьем сенокос и прочие сельскохозяйственные работы это знаете ли не современные городские дети!Я и сейчас пытаюсь заниматься собой но больше семи минут меня не хватает.Вы там даёте совет с молоком.Мне он не подходит организм молоко не очень.Но за совет спасибо.
    Виктория Иванова # ответила на комментарий Михаил Павлов 10 июля 2014, 19:28
    У Вас, как и у меня, был хронический тонзиллит, который дает осложнения на сердце, почки и проч. Я знаю, что это такое - лето, жара, выпил стакан холодной газировки и баста.
    Когда это стало угрожать моей жизни (в прямом смысле), я от этого избавилась.
    Странно, что если Вы росли в деревне и Вы не принимаете молока... Ну, да это не главное.
    Главное то, что у Вас странная агрессия, ведь я Вам не враг.)
    Михаил Павлов # ответил на комментарий Виктория Иванова 10 июля 2014, 19:34
    Агрессия?Эти печатные сообщения не передают интонации... Агрессии ни какой.Вы правильно написали тонзилит.
    Виктория Иванова # ответила на комментарий Михаил Павлов 10 июля 2014, 20:00
    Ну и ладушки.))
    Для легочных заболеваниях еще очень хорошо попить кумыс.
    Или шубат - верблюжье молоко. Еще заваривают верблюжью колючку, но уж больно проблемно, пробовала. )) Хотя даже от тубика помогает.
    Михаил Павлов # ответил на комментарий Виктория Иванова 11 июля 2014, 08:55
    Багульник тоже хорошо.
    Виктория Иванова # ответила на комментарий Михаил Павлов 10 июля 2014, 17:56
    Однако мы с Вами несколько отвлеклись от темы поста.)
    Поскольку мы с Вами собратья по бронхиту (у Вас какой-то замысловатый, у меня простой, обструктивный, но мы оба хроники :-)), хочу поделиться личными наработками.
    В аптеках продается трава термопсис. В период обострения, (да и для профилактики), завариваете с ней чай "по-казахски".
    Доводите молоко до кипения, выключаете огонь, засыпаете термопсис (на поллитра - 1 ст.лож.), закрываете крышкой, сверху что-нибудь для укутывания, и настаиваете до состояния "тепленькое". Цвет - кофе с молоком, без молока - кирпично красный.
    P.S. Кстати, веду совсем не ЗОЖ - курю уже много лет. Кысмет.)))
    Видавший виды # написал комментарий 10 июля 2014, 13:59
    Замечательная статья,не согласен насчет кочерыжки от капусты,если только не вырастил её сам на экологически чистом участке. Нынешние "аграрии" столько сыпят удобрений,что вы себя только отравите. Ну и ежедневные прогулки после ужина,не сидеть ни минуты!!! Оделся и вперед,минимум километра 3. Хороша Скандинавская ходьба.
    Юрий Алексеев # написал комментарий 10 июля 2014, 17:09
    Хочу к этим замечательным советам добавить ещё один: ОБЯЗАТЕЛЬНО ЧИСТИТЕ ЯЗЫК ! Кроме ощущения свежести ещё и профилактика болезней рта и, массаж языка.
    Комментарий удален модератором Гайдпарка
    Юрий Попов # написал комментарий 24 июля 2014, 15:23

    Есть небольшой, не очень сложный, но очень полезный комплекс упражнений, входящий в цигун - "8 кусков парчи". Даже я при своей лени стараюсь делать его каждый день, и по-моему, что-то меняется к лучшему. А еще, даже если эти упражнения сделать один раз и потратить на это пять минут, он может изрядно вогнать вас в пот.
    http://www.youtube.com/watch?v=JyputC3fRpY

    софия лещевич # написала комментарий 25 июля 2014, 03:23
    замеательные советы. спасибо
    irina vinogradova # ответила на комментарий софия лещевич 30 сентября 2014, 09:59
    пишу как врач многие советы просто опасны не всем нужно следовать а просто вести здоровый образ жизни и больше юмора и никогда зла и зависти это все
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 645 записей в блогах и 4890 комментариев.
    Зарегистрировалось 39 новых макспаркеров. Теперь нас 5028744.