Что делать, чтобы не хотелось постоянно есть? Эксперты дали лучшие советы

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Сергей Сергеев перепечатал из lifedon.com.ua
    1 оценок, 223 просмотра Обсудить (2)

    Что делать, чтобы не хотелось постоянно есть? Эксперты дали лучшие советы


    Неуемный аппетит способствует перееданию и ожирению, но существуют простые способы подавить чрезмерную тягу к еде, причем их эффективность является доказанной.

    Пить кофе. Согласно имеющимся научным данным, кофе стимулирует выработку кишечником пептида YY (PYY), способствующего формированию чувства сытости, пишет Change.

    Употреблять белок. Еще один доказанный способ подавить слишком сильно разыгравшийся аппетит. Белковая пища требует длительного усвоения, что позволяет дольше чувствовать себя сытым.

    Вдобавок белок укрепляет мышцы и способствует их росту в условиях регулярной физической активности, что помогает сократить количество жировых отложений.

    Использовать имбирь. Пряный корень помогает чувствовать сытость даже от небольшого количества съеденной пищи.

    Этому способствует его способность предотвращать всплески глюкозы в крови – ее резкие колебания от высокого уровня к низкому провоцируют сильный голод и аппетит.

    Высыпаться. Недосып усиливает аппетит на 34%, провоцируя увеличение концентрации гормона кортизола в крови. 8-часовой сон является доказанным способом одолеть вспышки обостренного аппетита.

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 2 комментария , вы можете свернуть их
    Антон Миронов # написал комментарий 26 мая 2021, 10:30
    Интересные советы. И главное: правильные! Но что делать, если лишний вес уже есть?
    Ольга Мирова # ответила на комментарий Антон Миронов 26 мая 2021, 12:54
    Я даже не знаю, есть разные диеты для быстрого похудения, процедуры. Думаю, что если нужно срочно сбросить лишний вес - свой вариант найти реально для этого. Я вот изучаю информацию о препаратах с жиросжигающим эффектом https://flacon-magazine.com/rubric/body/lipolitiki-mozno-li-​bystro-pohudet-pri-pomosi-ukola - это, можно сказать, уколы красоты. Процедура действенная, но не всегда. Почитайте, это интересный материал для изучения.
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 643 записи в блогах и 4698 комментариев.
    Зарегистрировалось 83 новых макспаркеров. Теперь нас 5028595.