Повышенная нагрузка в школе: как и чем помочь ребенку

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Влад Костромин перепечатал из www.rambler.ru
    2 оценок, 1134 просмотра Обсудить (13)

     

    Повышенная нагрузка, которую испытывают школьники, – серьезная проблема и для педагогов, и для врачей, и в первую очередь для родителей. Ведь интеллектуальные перегрузки приводят к стрессам и могут сказаться на физическом здоровье ребенка.
     

    Важно

    Взрослые нередко жалуются на нехватку времени и с ностальгией вспоминают свое беззаботное дет­ство. На самом деле у современных школьников оно едва ли безоблачное. Так, специалисты отмечают, что одна из главных причин расстройства здоровья школьников – это так называемый стресс ограничения времени. За последние 50 лет школьная нагрузка выросла более чем в два раза.

     

    Статья по теме
    Всё больше компьютера, и всё меньше улицы...

    Соответственно, увеличился и объем домашних заданий. В дополнение к этому многие школьники посещают спортивные секции, музыкальную или художественную школу, различные кружки и факультативы. В итоге, чтобы все успеть, они вынуждены постоянно спешить, у них практически не остается времени, которое они могли бы посвятить отдыху или своим, не связанным с учебой, интересам.

     

    Еще одна проблема – психологическое давление на школьников со стороны учителей и родителей. Нередко причиной стресса становятся завышенные требования по поводу оценок, спортивных достижений, успехов в музыкальной школе…

    Итоги этого неутешительны. Согласно исследованиям физиологов, у 40% учеников начальных классов имеются признаки скрытых или явных неврозов. Среди подростков этот показатель доходит до 70%. И чем более «сильная» школа, чем интенсивнее ее учебная программа, тем процент выше.

    Так, у школьников, обучающихся в школах с углубленным изучением одного или нескольких предметов, к концу учебной недели, четверти и года существенно ухудшается работоспособность.

    Кстати

    Серьезным фактором риска перенапряжения является низкая физическая активность современных детей. Сегодня ребенок все чаще проводит досуг не на прогулке, а перед экраном телевизора или компьютера. По подсчетам физиологов и педиатров, в младшей и средней школе дефицит активности у детей достигает 30–40%, у старшеклассников – 80%.

    Нехватка движения плохо сказывается не только на физическом, но и на психологическом состоянии, ведь бегая, прыгая, играя в подвижные игры, просто гуляя на свежем воздухе, ребенок снимает внутреннее напряжение.

    Маме на заметку

    Существуют признаки, указывающие на то, что ребенок переутомлен и испытывает хроническое перенапряжение.

    • Вечером ребенок долго не может заснуть, хотя может ложиться позже положенного. Днем, наоборот, чувствует сонливость.
    • У ребенка плохой аппетит, он худеет. Так, в Москве, согласно статистике, до 60% первоклассников к концу первой четверти теряют в весе, хотя они растут и должны, наоборот, прибавлять килограммы.
    • Младшеклассник становится возбужденным, а подросток раздражен и грубит, у него наблюдаются частые перепады настроения.
    • У ребенка болит голова и периодически поднимается артериальное давление. Особенно к скачкам давления на фоне интеллектуальных перегрузок склонны девочки.

    Если какие-то из данных симптомов не исчезают в течение 1,5–2 недель, нужно обратиться к врачу. Он может назначить препараты, помогающие организму своевременно восстанавливаться на фоне стресса, а также повышающие умственную работоспособность. Визит к доктору также необходим, потому что некоторые из проявлений усталости очень похожи на симптомы ряда соматических заболеваний, которые важно вовремя распознать.

    SOS

    Хроническая перегрузка нередко дает о себе знать простудами, которые ребенок «цепляет» одну за другой. Дело в том, что интеллектуальное переутомление снижает адаптационные возможности организма, в том числе и иммунной системы.

    На фоне учебного стресса растет и количество хронических болезней. Среди них на первом месте заболевания органов дыхания и пищеварения, на втором – сердечно-сосудистые нарушения, на третьем – патологии нервной системы и опорно-двигательного аппарата. По статистике, за время обучения количество детей, имеющих хронические заболевания, возрастает в два раза.

    Памятка родителям

    Мама и папа школьника мало могут влиять на то, как в школе ведутся уроки, сколько их в расписании, насколько строго спрашивает учитель. Однако в их власти следить за тем, чтобы ребенок избегал перегрузок дома и в свободное от школы время.

    Рисунок АиФ.ru

     

    • Следите за тем, чтобы ребенок не проводил много времени у компьютера, если этого не требует учебный процесс. В подростковом возрасте он не должен просиживать за монитором больше полутора часов. Детям до 8 лет разрешается пробыть у компьютера около 40 минут, детям младше 7 лет – не более 20 минут в день. Если за монитором нужно сидеть, выполняя задание по учебе, важно делать перерывы на 10 минут каждые полчаса.
    • Помогите сыну или дочери найти занятия по душе. Часто ребенка «грузят» занятиями в музыкальной или художественной школе, а он боится признаться, что ему они не нравятся. Пообщайтесь с ребенком, выясните, что ему интересно на самом деле и поощряйте его творческие стремления. Если человек чем-то по-настоящему увлечен, нагрузка переносится легче, и стрессовых ситуаций меньше. Но в любом случае желательно, чтобы дополнительные занятия заканчивались не позже чем в 19.00, иначе времени на отдых совсем не останется.
    • Следите, чтобы ребенок соблюдал режим дня: просыпался, ел, ложился спать в одно и то же время. На сон должно уходить не менее 8–9 часов в сутки.
    • Всегда старайтесь оказать ребенку поддержку. Поощряйте его успехи и не наказывайте при неудачах.
    • Старайтесь, чтобы ребенок больше двигался. Если он недостаточно спортивный и не занимается в секции, выбирайтесь с ним на пикники, в походы, на экскурсии. Физическая активность, смена вида деятельности и новые впечатления будут благотворно действовать на его нервную систему.
    • Уделите внимание питанию ребенка. В его меню должно быть достаточно полноценного белка (его мы получаем из нежирного мяса, рыбы, творога), сложных углеводов (содержатся в крупах, цельнозерновом хлебе), а также витаминов (черпаем из овощей, фруктов, ягод). Также для хорошей работы мозга необходимы жирные кислоты, входящие в состав жирной рыбы, нерафинированного растительного масла, орехов.

    «АиФ» рекомендует

    Чтобы ребенок меньше уставал при приготовлении домашнего задания, нужно взять на заметку несколько правил.

     
    • Садиться за домашнюю работу желательно в 15.00–16.00. В это время наблюдается естественный физиологический подъем работоспособности.
    • Перед тем как начать работу, желательно составить план, заранее подготовить все, что потребуется: учебники, тетради, канцелярские принадлежности.
    • Начинать лучше с того предмета, подготовка задания по которому требует больше всего сил. Также полезно чередовать задания по точным и гуманитарным наукам.
    • Рядом со столом, где ребенок выполняет домашнюю работу, не должно быть отвлекающих факторов: игрушек, включенного телевизора, компьютерных игр.
    • После 40–50 минут учебы нужно сделать перерыв на 10 минут. В это время можно попить воды, размяться, провести физкультминутку или выполнить гимнастику для глаз.
    • Во 2–3-м классе ребенок не должен посвящать приготовлению уроков более 1,5 часа, в 4–5-м классе – 2 часов, в 6–8-м – 2,5 часа, в 9–11-м классе – 3,5 часа.
    Препараты
    Препараты, применяющиеся  при повышенных нагрузках

    Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

    Печатную версию справочника покупайте в киосках вашего города или закажите в редакции по тел +7 (495)646-57-57 или по электронной почте [email protected] с пометкой ЛС (в письме укажите ФИО, почтовый адрес и телефон).

    Новости парнеров

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 13 комментариев , вы можете свернуть их
    Elena Sovetkina # написала комментарий 28 июня 2014, 14:40
    Удивительно. Вся моя семья знала, что я во время приготовления уроков рисую, читаю и т.д. Учебе это ничуть не мешало. А уж сочетание перегрузок с таким отвратительным качеством школьных знаний, лично для меня, за пределами понимания.
    сергей маронов # ответил на комментарий Elena Sovetkina 28 июня 2014, 15:22
    Может просто не тому учат ?
    Elena Sovetkina # ответила на комментарий сергей маронов 29 июня 2014, 16:59
    Я не знаю. Но помню точно такие же разговоры во время моей учебы. Теперь я понимаю, что все было нужно.
    Олег Ник. # ответил на комментарий Elena Sovetkina 28 июня 2014, 16:00
    С языка сняли. С первых строчек этой статьи, во-первых, вспомнил как нас учили (спасибо нашим вторым мамам-учителям) и как мы сАми добывали дополнительную информацию через скудные библиотеки, а, во-вторых, судя по тому багажу знаний у современных школьников и при доступной (через интернет) буквально безграничной информации, по-моему, нынешнее поколение не так уж и "напрягается". Перечисленные автором т.с. побочные последствия от учебы, носят (большей частью) другие причины.
    Elena Sovetkina # ответила на комментарий Олег Ник. 29 июня 2014, 17:02
    Видите ли, возможно их просто никто не учит учиться и не ставит перед ними такие задачи - продуктивно учиться. Эта способность тренируется так же как и любые физические навыки.
    Александр Виноградов # написал комментарий 28 июня 2014, 15:27
    1. Разрушение школьных коллективов под лозунгом индивидуализма и либеральной идеологии превратило учащихся в одиночек. Что, в свою очередь, сильно ограничило познавательные возможности каждого ученика и всего школьного сообщества.
    2. Незаметная, но массовая замена руководящих кадров в системе образования от простого завуча до начальника управления образования по критерию политической лояльности и личной преданности привела к рычагам управления недалёких функционеров-исполнителей, неспособных к какому-нибудь обобщению и предвидению результатов своих действий.
    3. И эти руководители, как мухи на дерьмо, "повелись" на якобы простые и эффективные способы повышения личного "рейтинга" - на тесты, ГИА и ЕГЭ. А следом за ними - и все ученики и учителя с родителями.
    И уже тогда началась эта гонка - бег по кругу, в которой вместо полноценного процесса учебного познания происходили бессмысленное натаскивание и зубрёжка. Изнурительный процесс, приводящий ко всем известным результатам якобы перегрузки учащихся.
    "Мэри-Энн - и никаких сомнений!"
    Николай К. # ответил на комментарий Александр Виноградов 28 июня 2014, 15:56
    "Но знала Мэри Энн всегда, Кто где, кто с кем и кто куда. Ох, ябеда, ох, ябеда, Противнейшая в целом мире Мэри"
    Но с образованием - точно беда.
    Михаил Донец # написал комментарий 28 июня 2014, 15:53
    Нужен постоянный мониторинг состояния и возможностей детей псхологами, социологами, психофизиолагами, врчами различных профилей - их рекомендации должны быть законом для разных ливановых и прочих реформаторов.
    А вобще всех ливановых давно пора убрать из системы образования и не подпускать к ней на пушечный выстрел.
    Порфирий Иванов # написал комментарий 28 июня 2014, 17:16
    Вопрос далеко не риторический - а так ли необходимо совершенно одинаковое для всех образование?
    Честно скажите, господа собеседники- как часто вы применяете полученные знания, скажем, о строении атома углерода или закон Ома- тот самый, про сопротивление участка электрической цепи?
    Или будем стремиться к тому, что б и уборщица "имела" диплом о высшем образовании?
    Сколько мучается в школах деток палёной водки? Они и программу начальной школы осваивают с трудом.
    Для половины, если не двух третей населения страны и неполного среднего - что называется - за глаза...
    Научили читать-писать и тыкать пальчиком в компьютер - а нынешнее образование в том и заключается для большинства - и готовый менеджер, дистибьютер, мечиндрайзер (за правильность начертания этих вульгарных словечек не ручаюсь - меня правильно писать эту гадость не учили,)
    Владимир Лукошков # написал комментарий 28 июня 2014, 17:38
    ЗАЧЕМ выносится эта статья на обсуждение? Если для получения ответа на вопрос, который является заголовком, то ответ этот давным давно известен и точность его проверена практикой.
    Если для того, чтобы определить возможности и способы организации РАСПРОСТРАНЕНИЯ опыта избавления детей от школьных перегрузок, то и эта задача решена. В 1988 году состоялся Всесоюзный съезд работников образования, приняты по этому вопросу соответствующие постановления.

    Быть может, не тратить времени на дилетантские рассуждения, а сообща разобраться в том, ПОЧЕМУ проблема не решена практически, что нужно и можно сделать людям объединившимся в данное сообщество МП, чтобы реанимировать идею создания работоспособного СОЮЗА ПРОФЕССИОНАЛОВ, знающих и умеющих решать подобные вопросы,
    и, ГЛАВНОЕ! - чем мы сможем помочь этим профессионалам, чтобы их дело не угробили бюрократы, как это случилось в 90-е годы.
    николай поляк-брагинский # написал комментарий 28 июня 2014, 18:37
    Интересно, а что по этому поводу говорит Академия пед. наук? Или их главные проблемы кроются в разложении слов и выражений и прочей белиберде? Кто нибудь видел перечень, как сейчас говорят, необходимых компетенций? А если по русски - необходимого объема знаний.
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 541 запись в блогах и 5646 комментариев.
    Зарегистрировалось 80 новых макспаркеров. Теперь нас 5030481.
    X