Для начинающих бегунов

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Александр Тененбаум написал
    0 оценок, 366 просмотров Обсудить (0)
    По утрам, когда выходишь на улицу и идёшь на пробежку, не надо смотреть на супербыстрых бегунов-спорстменов, которые уже несколько лет так бегают. Ты – человек начинающий, поэтому важно правильно начать. Особенно, если только что бросил курить и пить. Не нужно совершать «подвигов» здоровья и выжимать из себя все соки – это как раз и может повредить.

    Нужно всё делать постепенно, чтобы организм чувствовал радость от процесса. Бегаешь медленно и почти идёшь шагом, километраж минимальный. Держать один ритм бега, чтобы не посадить сердце. А то я был свидетелем того, как люди, которые только-только завязали с вредными привычками, начинают бегать как торпеды, но, пробежав таким образом несколько километров, потом сгибаются пополам и не могут отдышаться.

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 0 комментариев , вы можете свернуть их
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 403 записи в блогах и 4740 комментариев.
    Зарегистрировалось 28 новых макспаркеров. Теперь нас 5029657.
    X