Таблицы Шульте: уникальный метод активизации мозга и развития внимания

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 перепечаталa из grodno24.com
    3 оценок, 273 просмотра Обсудить (13)

     Таблицы Шульте: уникальный метод активизации мозга и развития внимания / фото носит иллюстративный характер

     

    Что же из себя представляет таблица Шульте? Чаще всего — это таблица 5х5 клеток, в которой случайным образом размещены числа от 1 до 25. Разработана таблица была для изучения свойств внимания. Изначально, да и сейчас используется психологами для различных исследований. И вот в процессе работы с этими таблицами было обнаружено, что простое «прорешивание» их оказывает хорошее влияние на развитие памяти и внимания человека.

    В первую очередь, при работе с таблицами Шульте у человека развивается объемное (параллельное) внимание, т.е. символы, находящиеся в поле вашего зрения,воспринимаются вами одновременно, а не считываются по очереди.

    Во-вторых, работа с таблицами Шульте по своему состоянию напоминает медитацию, что также положительно сказывается на интеллектуальном развитии человека.

    Суть работы с таблицами заключается в последовательном нахождении взглядом всех чисел от 1 до 25 и сделать это необходимо за максимально короткое время.

    1. Расположите таблицу Шульте на комфортном расстоянии от глаз, так как вы располагаете книгу для чтения 30-40 см.

    2. Найдите квадрат, расположенный по центру таблицы и представьте, что в самом его центре есть точка, вот на ней и необходимо зафиксировать взгляд.

    3. Далее, фиксируя взгляд на центре таблицы, постарайтесь увидеть цифру 1. Необходимо именно «увидеть», а не «найти взглядом». Главная задача состоит в том, чтобы найти клетку с цифрой 1, не совершая движений глазами.

    4. Как только нашлась единица, то не спеша, продолжая фиксировать взгляд на центре, ищите двойку и т.д.
    По началу, при работе с таблицами, ваши глаза будут вести себя как на рис.1 Но по мере тренировки, движения глаз будут становится все менее и менее интенсивными. И их работа будет уже такой, как на рис.2

    Регулярная работа с таблицами Шульте позволит вам:

    1. активизировать мыслительные процесс и привести ум в активное состояние;
    2. активизировать память;
    3. развивать навык быстрого принятия решений.

    В ходе тренинга происходит активизация лобных долей коры головного мозга. Это обеспечивает повышение эффективности всех интеллектуальных процессов, которые идут в головном мозге в процессе принятия человеком каких-либо решений. Эта часть нашего мозга ответственна за то, насколько хорошо мы способны организовать свои мысли и действия в свете тех целей, которые мы перед собой поставили. Также, эти области мозга считаются сосредоточием процессов, лежащих в основе нашего внимания.

    Учеными проводились различные эксперименты в области функциональной нейровизуализации. С помощью приборов регистрировалась интенсивность движения крови в различных участках коры головного мозга при решении испытуемыми различных интеллектуальных задач (кроссворды, таблицы Шульте, арифметические задачи, головоломки и т.д.). По результатам исследований учеными было сделано два вывода:

    1. Когда испытуемому давалась какая-либо новая для него задача — это вызывало существенный прилив крови к лобным долям коры мозга. Если же задача повторялась, то приток крови было значительно ниже.
    2. Интенсивность притока крови зависела не только от новизны задачи, но и от ее характера. И наиболее высокая интенсивность была зарегистрирована при работе испытуемых с таблицами Шульте.

    Именно при занятиях с таблицами, максимальный кровоток идет в зоны лобных долей. И мозг при этом не отвлекается и не тратит ресурсы на какие-либо дополнительные расходы, как это наблюдалось при решении арифметических задач, заучивании стихотворений или разгадывании кроссвордов.

    Регулярные занятия с таблицами Шульте дают заметное увеличение объема памяти и, что наверное более важно, существенно повысят скорость обработки находящейся в ней информации.

     

     

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 13 комментариев , вы можете свернуть их
    Димитрий Острокопытов # написал комментарий 15 октября 2020, 00:50
    Интересно. Попробовал дважды. Всё равно взгляд бегает.
    Димитрий Острокопытов # ответил на комментарий Димитрий Острокопытов 15 октября 2020, 00:52
    А вот на то, что сменили имя на латиницу, обратил внимание сразу.
    𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 # ответила на комментарий Димитрий Острокопытов 15 октября 2020, 01:35
    Могу держать взгляд, но начинают глаза слезиться, за несколько подходов с перерывами, слезиться стали всё меньше и меньше. Раз это полезно - надо тренироваться.
    Алёна Матвеева # написала комментарий 15 октября 2020, 05:31
    Попробовала.
    Трудно.
    Но возьму в закладки.
    𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 # ответила на комментарий Алёна Матвеева 15 октября 2020, 17:27
    Будем тренировать мозги! 😊))
    Яна Седых # написала комментарий 15 октября 2020, 20:27
    полезная штучка. насколько я понимаю, их же много, с разными числами. а где взять?
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?