Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но ему нравится...

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Легенда Нации перепечаталa из matveychev-oleg.livejournal.com
    8 оценок, 702 просмотра Обсудить (18)

    Нейрохирург - о том, как жить умным людям

     



    Мозг страдает, когда вы плохо позавтракали (или вовсе не успели), когда вы едете в машине и одновременно разговариваете по телефону, когда вы курите, пьете и постоянно находитесь стрессовых ситуациях.

    Мы постоянно его напрягаем, но не даем ему ничего взамен, пишет Bucataria Noastra.

    «Вашему мозгу нужна чистая, здоровая, нежирная пища. Но не отказывайтесь от сладкого – позволяйте себе хотя бы мед. Мозгу нравится шоколад, ему нужна вода, но больше всего он любит улыбку», - говорит Влад Сиуреа, который более 50 лет работает нейрохирургом.

    Профессор и опытный врач уже 10 лет является директором больницы скорой помощи Bagdasar-Arseni, Румыния.


    Нейрохирург выполнил почти 23,000 операций на мозге. Самому маленькому его пациенту было всего два дня.

    Он как никто знает, что мозг заболевает именно из-за нас самих. И мало кто знает, как его защитить и усилить.

    «Если вы застряли в планшете/телефоне - и так каждый день, не ждите, что мозг вас поблагодарит. Сейчас люди общаются только через Фейсбук и другие соцсети. Это неправильно. Мы созданы для того, чтобы жить в группе, а не в изоляции», - продолжил мужчина.

    Первые шаги для здорового мозга очень просты и доступны каждому. Для этого вы рано встаете, делаете хотя бы элементарную зарядку, пьете два стакана воды комнатной температуры.

    «Утром нам нужно просыпаться как можно раньше, открывать окна и вдыхать свежий воздух. И не забывайте о двух стаканах воды.

    Первый запустит работу всего желудочно-кишечного тракта. Второй стакан полезен, потому что приводит в движение весь «локомотив». Проще говоря, помогает нам проснуться»,
     - говорит нейрохирург.

    Во время сна мозг не спит, он усердно работает, чтобы поддерживать внутренние органы. Но он делает еще кое-что важное.

    Если человек засыпает с трудным для него вопросом в голове и не знает, как его решить, на следующее утро у него будет ответ.

    «На следующий день вы найдете решение. Итак, мозг установил связь между мыслью, суждением, памятью, а утром – подаст идею. Поэтому забудьте о бессонных ночах», - сказал профессор.

    Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но любит черный шоколад.



    Сигареты оказывают такое же отрицательное влияние на мозг, как и на сердце.

    Ваш завтрак должен быть тихим и спокойным. Не завтракайте в спешке или в дороге.

    «Завтракать нужно в спокойной обстановке, наслаждаясь каждым кусочком. Никакого беспокойства, шума, проблем и «перекуров». Чем более расслабляющим он будет, тем приятнее вам самим.

    Утром вам нужна энергия и микроэлементы, которые помогут организму эффективно выполнять свои функции на протяжении всего дня. Это очень важно!» 
    - подчеркивает Влад Сиуреа.

    Мозг не любит жир и мясо.

    Нейрохирург также говорит, что если уж едите мясо, то не экономьте на нем – покупайте то, которое полезнее.

    «Да, мозгу мясо не приносит никакой пользы. Но в небольших количествах мясо помогает телу. Лучше всего низкокалорийное мясо. Индейка и рыба – самое полезное, что может быть.

    Мозг не любит жир, не любит соль. Один-два раза в год на праздники можно. Но не нужно увлекаться такой пищей»,
     - говорит доктор.

    А как насчет сладостей? Не все они полезны, особенно, если в них много сахара.



    «Темный натуральный шоколад, горячее натуральное какао, мед – это то, что больше всего нравится вашему мозгу, - объясняет нейрохирург.

    - Обед должен быть сбалансированным. Вы не должны забивать желудок – знайте меру. Более того, отдавайте предпочтение обычной воде, а не сокам.

    У мозга есть две точки максимальной активности: между 10.00-12.00 и 16.00-18.00 часами. Если он устает, можно дать ему немного кофе (но пейте медленно)».

    Лучший друг мозга - это улыбка!

    Доктор говорит, что лучший друг мозга – это обычная, доступная всем людям улыбка. Поэтому очень важно уметь вовремя уйти от печали, монотонности и уметь радоваться мелочам.

    Память необходимо тренировать.



    Забывчивость проявляется не только во взрослом, но и довольно молодом возрасте. Чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера, вы должны тренировать память.

    «Тренировать мозг, общаться, быть открытыми – всё это очень важно. Гуляйте, путешествуйте, узнавайте новое, смотрите фильмы и сериалы, которые не только интересны, но и могут чему-то вас научить, решайте кроссворды и головоломки.

    Движение также важно для мозга. Если мы движемся, мы существуем. Три важные вещи: речь, письмо, движение. Многие забыли, что такое музыка и как ею наслаждаться и, что еще хуже, они не хотят танцевать. Танец, как доказано, предотвращает ранее развитие болезни Альцгеймера.

    Хороший ночной сон должен длиться не менее шести часов. Он очищает мозг от мусора.

    Ложитесь спать в 22:00, выключайте телевизор и компьютер за час или даже два до сна. Вместо этого прочитайте книгу. Она настроит вас на хороший отдых».


    Если вы будете следовать этим советам, вы почувствуете невероятные изменения!

    В этих рекомендациях нет ничего трудного! Главное серьезно к ним отнестись и начать. Согласны?

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 18 комментариев , вы можете свернуть их
    Влад Сказочник # написал комментарий 25 сентября 2019, 20:34
    Комментарий удален модератором сообщества
    Марс Хасаншин # написал комментарий 25 сентября 2019, 20:51
    "Мозг не любит жир, табак и алкоголь, но любит черный шоколад."
    Стало быть горький он не любит ???
    𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 # ответила на комментарий Марс Хасаншин 25 сентября 2019, 21:15
    Черный - это и есть - горький.
    Марс Хасаншин # ответил на комментарий 𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 25 сентября 2019, 22:05
    Жанна, тёмный шоколад в международной классификации обозначается "Дарк", а горький - "Биттер". Это разные шоколады.
    𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 # ответила на комментарий Марс Хасаншин 25 сентября 2019, 22:50
    Живёшь-то ты где?...
    Марс Хасаншин # ответил на комментарий 𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 26 сентября 2019, 19:26
    Привет. Я в Обнинске, Калужская область.
    𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 # ответила на комментарий Марс Хасаншин 27 сентября 2019, 15:25
    Очень приятно! ))
    𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 # написала комментарий 25 сентября 2019, 21:14
    Интересная статья, спасибо, Лена!
    Утащу и к себе, попозже только.
    Легенда Нации # ответила на комментарий 𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 25 сентября 2019, 21:19
    Жанночка) тебе понравилось-значит не зря искала и нашла))
    𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 # ответила на комментарий Легенда Нации 25 сентября 2019, 21:28
    Не зря, молодец!
    А что означает "«КЛООП»?
    Легенда Нации # ответила на комментарий 𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 25 сентября 2019, 21:31
    я очень люблю Ильфа и Петрова))))

    а «КЛООП» — фельетон Ильи Ильфа и Евгения Петрова, высмеивавший неизвестно чем занимающиеся советские учреждения.

    Двое граждан, которых авторы назвали «Зевака» и «Лентяй», видят на здании вывеску «КЛООП» и решают выяснить, чем же занимаются люди в учреждении со столь диковинным названием. Но ни учрежденская стенгазета, ни собрание служащих, ни беседы с ними не позволили раскрыть эту тайну. Даже председатель «КЛООПа» не только не смог сказать, чем занимается это учреждение, но и не знал, как расшифровывается его название
    𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 # ответила на комментарий Легенда Нации 25 сентября 2019, 22:01
    А-аа, вот какая умница... Отличное название для сообщества! Успехов и процветания!
    Free Image Hosting at FunkyIMG.com
    Легенда Нации # ответила на комментарий 𝕁𝕒ℕ𝕖𝕐𝕒 25 сентября 2019, 22:06
    какая красотища))))люблю фуксию и мигающие гифки)))
    спасибооооо)
    Павел Резвый # написал комментарий 25 сентября 2019, 21:50
    Мозг любит жир!

    Мозгу очень полезна чистая вода!
    Легенда Нации # ответила на комментарий Павел Резвый 25 сентября 2019, 23:54
    вот и пейти жир.
    а я врача лучше послушаю)))
    georgymori # написал комментарий 25 сентября 2019, 22:29
    Однажды одна дама читала мне записную книжку аналога человека в футляре после чеховского периода. Его я хорошо знал и всегда восхищался его спокойствию, поведению в обществе и элегантностью. Все было расписано до мелочей. Режим, рацион питания, черный шоколад. Не курил и не пил. Видно, он берег свой мозг, душу и тело? Все всегда разложено по полочкам и до удивления аккуратно. Не был он и Беликовым.
    Смутило меня фраза в записях: "в четверг зайти в гости к Октябрине". Вроде вместе живут с женой в одной квартире. Оказывается, секс раз в неделю. Красивый мужик, ни одного порока в нем не пребывало. Умер в 72 года. Даже удивительно, что не сберег свой мозг. Подобных в поле моего зрения 5 человек. Но почему - то рано умирали.
    Меня , пьяницу, табакокура, любителя красивых и умных дам, семьянина, отца и дедушку, всегда привлекают люди и их судьбы. Удивляюсь долгожителям с массой пороков.
    Наблюдаю и интересуюсь, особенно женщинами и их свойствами.
    Эгоизмом не страдал, поэтому отказать по слабости своего характера красавицам в близости не мог. Отказать - значит обидеть! А как же нагрузки на мозг? Перегрузка же? Когда читаю советы психологов, психотерапевтов, психиатров, сексологов и прочих профи медиков, то мне часто становится забавно и смешно. Есть в жизни много неведомого, судьба и гены.
    Жизнь коротка и вкусить в ней нужно все удовольствия. Что душа просит, то и дай ей. Пить, так пить; курить, так курить; гулять, так гулять; любить, так любить. Не признаю режимы, команды, запреты, ограничения, но блюду правила и уважаю людей.
    Может изъять мозг, если он есть, и хранить его специальной камере с азотом. Зато никаких неудобств и ограничений.


    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 556 записей в блогах и 5445 комментариев.
    Зарегистрировалось 90 новых макспаркеров. Теперь нас 5029406.
    X