Спать в прохладной комнате смертельно опасно

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Дмитрий Божков перепечатал из dnpmag.com
    12 оценок, 1167 просмотров Обсудить (56)

    Мы редко обращаем внимание на качество сна. Привычка недосыпать формируется с раннего детства: школа, армия, университет, работа — все кажется, что потом отоспимся. На этот недосып накладываются и другие странные особенности, за которые уже несет ответственность обилие разбросанной по Сети информации. Опасно ли отдыхать таким образом? Еще как.

    Суть проблемы До недавнего времени считалось, будто сон в прохладной комнате действует на организм оздоровительным образом. Действительно, при недостатке тепла тело вынуждено сжигать жировые запасы, поддерживая необходимую для жизни температуру. Да и просыпаться в прохладе получается не в пример бодрее — попробуй снова закрыть глаза, когда хочется быстрее добежать до горячего душа. Однако, последнее исследование в этой области принесло неожиданные результаты: привычка спать в холоде может стоить вам нескольких лет жизни.

    Суть проблемы

    До недавнего времени считалось, будто сон в прохладной комнате действует на организм оздоровительным образом. Действительно, при недостатке тепла тело вынуждено сжигать жировые запасы, поддерживая необходимую для жизни температуру.

    Да и просыпаться в прохладе получается не в пример бодрее — попробуй снова закрыть глаза, когда хочется быстрее добежать до горячего душа. Однако, последнее исследование в этой области принесло неожиданные результаты: привычка спать в холоде может стоить вам нескольких лет жизни.

     

    Скачки давления Автор исследования, Киего Саеки (доктор медицинских наук, эпидемиолог в университете Нара), считатает скачки кровяного давления смертельной опасностью. Дело в том, что кровяное давление естественно поднимается, когда вы просыпаетесь. Но холодная комната заставляет кровеносные сосуды сужаться, а ваше сердце начинает биться в повышенном ритме, пытаясь согреть все тело.

    Скачки давления

    Автор исследования, Киего Саеки (доктор медицинских наук, эпидемиолог в университете Нара), считатает скачки кровяного давления смертельной опасностью. Дело в том, что кровяное давление естественно поднимается, когда вы просыпаетесь. Но холодная комната заставляет кровеносные сосуды сужаться, а ваше сердце начинает биться в повышенном ритме, пытаясь согреть все тело.

    Опасное время Это повышение кровяного давления длится не менее двух часов. Такая продолжительная нагрузка на сердце ставит под удар все системы организма: страдают сосуды, легкие, печень и само сердце.

    Опасное время

    Это повышение кровяного давления длится не менее двух часов. Такая продолжительная нагрузка на сердце ставит под удар все системы организма: страдают сосуды, легкие, печень и само сердце.

    Апатия и нервы Кроме того, Киего Саеки провел и социологическое исследование людей, предпочитающих спать в холоде. Как оказалось, большинство из них не добирает примерно тридцати минут сна до положенных медициной восьми часов полноценного отдыха. Следствием этого является растущая опасность развития клинической депрессии, апатичное состояние и перемежающие его вспышки агрессии.

    Апатия и нервы

    Кроме того, Киего Саеки провел и социологическое исследование людей, предпочитающих спать в холоде. Как оказалось, большинство из них не добирает примерно тридцати минут сна до положенных медициной восьми часов полноценного отдыха. Следствием этого является растущая опасность развития клинической депрессии, апатичное состояние и перемежающие его вспышки агрессии.

    Решение проблемы Однако, и постоянно высокая температура в комнате не может стать решением проблемы. Организму требуется золотая середина: купите недорогой термостат и отрегулируйте его так, чтобы шкала постоянно указывала на 23 градуса Цельсия. Эту температуру японские ученые считают объективно идеальной для хорошего и здорового сна.

    Решение проблемы

    Однако, и постоянно высокая температура в комнате не может стать решением проблемы. Организму требуется золотая середина: купите недорогой термостат и отрегулируйте его так, чтобы шкала постоянно указывала на 23 градуса Цельсия. Эту температуру японские ученые считают объективно идеальной для хорошего и здорового сна.

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 56 комментариев , вы можете свернуть их
    Александер Саныч # написал комментарий 29 мая 2020, 23:00
    В Британии средняя температура в домах зимой 13 градусов. Обречены.
    Андрей Андреев # ответил на комментарий Александер Саныч 29 мая 2020, 23:44
    А ты в Харькове жируешь, буржуй, в тепле и комфорте ... и при этом умудряешься поносить украинскую власть
    Юрий Алексеев # ответил на комментарий Андрей Андреев 30 мая 2020, 03:57
    Значит еще есть умные и порядочные украинцы такие как Александер Саныч.
    Александер Саныч # ответил на комментарий Андрей Андреев 30 мая 2020, 05:54
    Ну не жирую, ибо аскет по натуре, но вполне можно жизнью гордиться. А у вас что не сложилось? Майдан? Не к тому хозяину подались? Бывает.
    Русский Удмурт # ответил на комментарий Александер Саныч 30 мая 2020, 06:32
    Браво! Достойный ответ.
    Иноагент Озверелый # ответил на комментарий Александер Саныч 30 мая 2020, 07:07
    Аскет? То-то я гляжу, что у тебя ирокез исчез.
    Александер Саныч # ответил на комментарий Иноагент Озверелый 30 мая 2020, 18:23
    Спал в прохладной комнате. 18 градусов видимо мало.
    Гарольд Петрович # ответил на комментарий Александер Саныч 30 мая 2020, 02:29
    +! Там не пожируешь. Надо экономить. Если голова не чтобы в неё есть.
    Хотя можно настроить газовый котёл на любой режим. Хоть чтобы 40 круглосуточно было.
    Кстати, так и ставят "беженцы" с Индостанского Субконтиненту, из Африки и с Латинской Америки.
    В Британии почти все дома, даже в Шотландии, без фундамента и с неплотными дверями и рамами. Дома в один кирпич плохого качества тепло не держат.
    Если в этом деле навести порядок, можно уменьшить расход газа или электричества в 2-3 раза.
    Кстати, британские газовые котлы дёшевы, экономичны, просты и надёжны в эксплуатации. Они компактны и несложны для установки. Гос.сертифицированы по газу и электричеству в Британии (там строже, чем у нас).
    Есть полный резон точно такие же устанавливать в квартирах граждан РФ, отказываясь от отопления и горячей воды, поставляемых грабителями из ЖКХ.
    Прохлада в квартирах ночью - это здоровье!
    Владимир Потапов # ответил на комментарий Александер Саныч 30 мая 2020, 07:40
    В лютые британские зимы?
    Александер Саныч # ответил на комментарий Владимир Потапов 30 мая 2020, 18:24
    Лютые - не лютые, а в Лондоне 20.000 трупов ежегодно.
    Владимир Потапов # ответил на комментарий Александер Саныч 30 мая 2020, 18:44
    Вы сами-то в Лондоне бывали?
    зачем дураком -то себя выставлять? Есть цель?
    banderlog312 # ответил на комментарий Александер Саныч 30 мая 2020, 15:10
    Видимо как только случайно ноги вылезут из-под одеяла, сразу замерзают пятки! Лучше всего спится на русской печке - потому Илья Муромец и пролежал на печи 30 лет!
    Андрей Андреев # написал комментарий 29 мая 2020, 23:47
    Да я при 23° как раз задыхаться буду! Всегда на ночь микропроветривание открываю, у меня плотные шторы и не дует. Лучше спать под одеялом, но при свежем воздухе.
    Андрей Андреев # написал комментарий 29 мая 2020, 23:48
    Не, свежий воздух и теплое пуховое одеяло-самый сладкий и полезный сон!
    Vick Thompson # ответил на комментарий Андрей Андреев 30 мая 2020, 06:09
    Полезный-да, а сладкий-это когда еще и теплая баба под боком))
    marcus svarga # ответил на комментарий Vick Thompson 30 мая 2020, 09:04
    Главное чтоб не потела. Два потных тела под одеялом и в теплой комнате это конечно что-то. Я уже порнуху не могу смотреть))
    Vick Thompson # ответил на комментарий marcus svarga 30 мая 2020, 19:16
    Если баба в постели вспотела, то это значит, что вы потрудились на славу)))
    Андрей Андреев # написал комментарий 29 мая 2020, 23:48
    Понапишут разную дурь
    Сергей Александрович Лостин # ответил на комментарий Андрей Андреев 30 мая 2020, 00:15
    Сначала дурь вкуривают, потом уже пишут. Укуренные волшебники слов, блин.
    Андрей Андреев # написал комментарий 29 мая 2020, 23:51
    Фигня какая. Спать в прохладной комнате - это не голым на морозе. Тело в тепле, как правило, под одеялом, а свежий воздух, насыщенный кислородом, еще никому не мешал.
    Геннадий Громов # написал комментарий 30 мая 2020, 00:03
    Ага, а ещё соль и сахар - белая смерть, затем ГМО, коронавирус, а главное, не забывайте пукать при сексе.
    basova.e # ответил на комментарий Геннадий Громов 30 мая 2020, 02:33
    Да уж, надо убедить баранов, пардон, потенциальных покупателей, в острой необходимости термо..как его там.
    Сергей Александрович Лостин # написал комментарий 30 мая 2020, 00:13
    Читаешь эту бредятину современной медицины, и диву даешься, как вообще человечество выжило-то, живя вопреки рекомендациям современных медиков?
    Алле, паноптикум медиков! Вы в курсе, что жить вообще вредно, и от жизни умирают, причем все. И сами медики в том числе.
    Чемпион ПоХайльгитлеру # написал комментарий 30 мая 2020, 00:21
    Глупость какая-то. Японские учёные... Британские учёные... Армянские учёные...
    Александер Саныч # ответил на комментарий Чемпион ПоХайльгитлеру 30 мая 2020, 06:07
    Так любил говаривать рейхсфюрер СС Гимлер. Не ваш родственник (идейный, разумеется)?
    marcus svarga # ответил на комментарий Александер Саныч 30 мая 2020, 09:12
    Не нужно напоминать тут про отношение к еврейским ученым в рейхе. Нехорошие аналогии могут появиться по отношению к британским.
    Чемпион ПоХайльгитлеру # ответил на комментарий Александер Саныч 30 мая 2020, 09:22
    Юлиана Семёнова начитался болезный? Иди поспи.
    Александер Саныч # ответил на комментарий Чемпион ПоХайльгитлеру 30 мая 2020, 18:27
    Просто обратил внимание на ваш аватар.
    вася лаков # ответил на комментарий Чемпион ПоХайльгитлеру 30 мая 2020, 07:55
    Британские учёные- на 75,5% бывшие сотрудники Армянского Радио СССР
    Шатун Майданный # ответил на комментарий вася лаков 30 мая 2020, 08:37
    Британские ученые на херу верченые.
    вася лаков # ответил на комментарий Шатун Майданный 30 мая 2020, 11:06
    Есть ещё и украинские учёные..

    Это Британские выгнанные из сообщества за хр алкоголизм и салоядение в шаббат.
    Илья И. # ответил на комментарий Чемпион ПоХайльгитлеру 30 мая 2020, 08:49
    тут хитрость кроется...
    ща пропагандоны заорут, что у буржуев в комнатах холоднее
    marcus svarga # написал комментарий 30 мая 2020, 00:29
    А голодным спать можно?
    Флора Медведева # ответила на комментарий marcus svarga 30 мая 2020, 00:47
    ГОЛОДНЫМ, КАК ГОВОРИЛА МОЯ БАБУШКА, СТАРЦЫ СНИТЬСЯ БУДУТ...
    Гарольд Петрович # ответил на комментарий marcus svarga 30 мая 2020, 02:31
    И сексуально неудовлетворённым!
    marcus svarga # ответил на комментарий Гарольд Петрович 30 мая 2020, 09:08
    Предпочитаю раздельный сон )) терпеть не могу потных тел рядом.
    Илья И. # ответил на комментарий marcus svarga 30 мая 2020, 08:49
    это как зомбоящик скажет
    Валерий И. Чурбанов # написал комментарий 30 мая 2020, 03:24
    Ясли спят на улице, независимо от погоды. Дети не болели от каждого дуновения ветерка в форточку - их закаляли.
    ссылка на zen.yandex.ru
    Илья И. # ответил на комментарий Валерий И. Чурбанов 30 мая 2020, 08:50
    как херово было жить в СССР :)
    Юрий Алексеев # написал комментарий 30 мая 2020, 03:40
    Армянскому радио задали вопрос:
    - Можно ли спать с открытой форточкой?
    - Можно если больше не с кем.
    Александр Виноградов # ответил на комментарий Геннадий Дробинин 30 мая 2020, 06:08
    В ответ на реплику "Юрия Алексеева":
    Дураку запрещай - не запрещай, он не поумнеет.
    А.В.Суворов, приговаривавший так, имел в виду не физический холод, а здравое рассуждение. Не предпринимать ничего сгоряча.
    marcus svarga # ответил на комментарий Юрий Алексеев 30 мая 2020, 09:00
    Кстати о форточке.

    Британские ученые установили, что президент Кеннеди был убит не из форточки, а из винтовки.
    Свет Юр # написала комментарий 30 мая 2020, 03:50
    Все в квартирах что ли, выросли?
    А кто в деревенском доме? Забыли, как к утру вода в ведре ледком подергивалась, несмотря на топленную с вечера печь?
    Нет и не было слаще сна, чем в прохладной комнате, да под ватным одеялом. Статья - ерунда полная.
    Игорь Н.Киселёв # ответил на комментарий Свет Юр 30 мая 2020, 05:23
    С открытыми окнами зимой спите?Печка только под утро остывает,всю ночь тепло.
    Свет Юр # ответила на комментарий Игорь Н.Киселёв 30 мая 2020, 05:55
    Господину из Израиля знакомы сибирские трескучие морозы прошлого века, которые держались по месяцу?
    Это сейчас климат кардинально изменился, непонятно, где лето, где зима.
    Так что не надо мне рассказывать про открытые окна и про печь, как она тепло держит.
    Игорь Н.Киселёв # ответил на комментарий Свет Юр 30 мая 2020, 12:07
    Сибирские нет,Валдайские в этом веке.Вода в вёдрах или в бочке на кухне возле печки.Русская печка утром тёплая.Пол,крышу,окна,дверь заделывать надо,чтобы дуба не давать и зря дрова не палить. Безвозвратные изменения климата начались в прошлом году.
    Александр Виноградов # ответил на комментарий Свет Юр 30 мая 2020, 06:10
    Дык это - в зависимости от того, какая изба и какая печь.
    И в каком углу стояло то ведро...
    Свет Юр # ответила на комментарий Александр Виноградов 30 мая 2020, 06:23
    Дык это - само собой...)
    Невозможно в одном комментарии, осветить так сказать, то бишь обогреть все аспекты, то бишь углы рассматриваемого дела, то бишь...дома.
    А ведра, как правило - стояли на скамье возле входной двери.
    Александр Виноградов # ответил на комментарий Свет Юр 30 мая 2020, 06:36
    По-разному бывало.
    В наших северных краях холодная вода обычно хранилась в ушате, стоявшем возле печи. Для удобства водопользования.
    Цикута лекарственная # написал комментарий 30 мая 2020, 08:28
    Чушь какая! Да я не засну при такой температуре. Это же мучение.
    Михаил Керсонов # ответил на комментарий Цикута лекарственная 30 мая 2020, 19:07
    У японцев в домах с бумажными стенами действительно холодно. Вот профессор и размечтался :)
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 709 записей в блогах и 6381 комментарий.
    Зарегистрировалось 30 новых макспаркеров. Теперь нас 5025097.