15 признаков того, что ваша печень не справляется с нагрузкой

    Эту статью могут комментировать только участники сообщества.
    Вы можете вступить в сообщество одним кликом по кнопке справа.
    Gen 2013 перепечатал из surfingbird.ru
    4 оценок, 533 просмотра Обсудить (0)

    Когда у печени понижается активность, она больше не в состоянии выводить токсины из организма. Вместо этого те откладываются в жировой ткани и ждут, когда печень снова заработает и выведет их безопасным способом. В этом может крыться причина, почему не снижается лишний вес, несмотря на правильное питание и упражнения.
    7_result

    Вот 15 основных симптомов, которые указывают, что у вас проблемы с печенью:

    • хроническая усталость;
    • негативные эмоции;
    • затуманенность рассудка, изможденность;
    • притупленные головные боли, которые проходят после отдыха, или боли в области позади глаз;
    • хронические боли в суставах или мышцах;
    • сильное потоотделение;
    • сложности с перевариванием жирной пищи;
    • аллергии;
    • акне или другие проблемы с кожей;
    • газы, вздутие, боли в области живота, запоры, диарея;
    • гормональный дисбаланс;
    • тревожность и депрессии;
    • чувствительность к химикатам;
    • хронический неприятный запах изо рта;
    • беспричинный набор веса.

    Читайте также: Продукты, которые нельзя есть на голодный желудок

    Чтобы облегчить себе жизнь и помочь печени восстановиться, в первую очередь необходимо перейти на правильное питание. Не нужно думать, что придется сесть на сложнейшую и строжайшую диету. Просто постарайтесь придерживаться этих советов:

    • покупайте органические продукты и избегайте ГМО;
    • питайтесь сбалансированно;
    • исключите растительные масла, вызывающие воспаления;
    • пейте достаточно чистой воды;
    • потребляйте полезные жиры: кокосовое масло, авокадо, натуральное сливочное масло;
    • потребляйте достаточно клетчатки — минимум 35 г;
    • исключите рафинированные сахара;
    • ограничьте потребление фруктозы до 20–25 г в день;
    • увеличьте потребление листовой зелени;
    • введите в рацион животные и растительные источники аминокислот;
    • употребляйте источники серы: яйца, брокколи, чеснок, лук;
    • ограничьте или исключите алкоголь.

    3 лучших продукта для печени:

    1. Артишок испанский — защищает печень и поддерживает ее функционирование, улучшает производство желчи, способствует ее выведению и понижает уровень плохого холестерина.

    2. Куркума — помогает энзимам выводить канцерогены. Защищает печень от повреждений, способствует регенерации пораженных клеток печени.

    3. Расторопша пятнистая (молочный чертополох) — обладает противофиброзными, противовирусными, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Защищает клетки печени от повреждений вирусами, токсинами, алкоголем и лекарствами.

    Печень делает и значит очень много для нашего организма, поэтому помочь ей правильным питанием и парой полезных добавок — меньшее, что мы можем сделать. Будьте здоровы!

    Комментировать

    осталось 1185 символов
    пользователи оставили 0 комментариев , вы можете свернуть их
    • Регистрация
    • Вход
    Ваш комментарий сохранен, но пока скрыт.
    Войдите или зарегистрируйтесь для того, чтобы Ваш комментарий стал видимым для всех.
    Код с картинки
    Я согласен
    Код с картинки
      Забыли пароль?
    ×

    Напоминание пароля

    Хотите зарегистрироваться?
    За сутки посетители оставили 785 записей в блогах и 5539 комментариев.
    Зарегистрировалось 57 новых макспаркеров. Теперь нас 5028826.